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年轻人，能早睡就不要熬夜，我们就来说说熬夜对身体的危害。
1.免疫力下降
经常熬夜的话，身体会处于疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
2.皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
3.肠胃危机
熬夜的人，很容易感到疲劳，吃”夜宵”可谓是熬夜者的一大活力来源，但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，因为经常吃夜宵的话，容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4.心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
5.肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作”夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
6.降低视力
长期的熬夜也会让身体受到损伤，很多人熬夜之后眼睛功能下降，更容易有视力下降表现，这是熬夜的危害之一。很多人经常熬夜，甚至在睡觉前经常玩手机，都有可能会带来负面影响，眼睛没有及时的休息，容易出现眼睛干涩疼痛、视力下降等情况，带来的危害十分明显，因此，平时应该改掉熬夜这种不良行为。
