正确的作息时间 标签：健康/保健 分类：美容护肤
晚上9点——11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。此时间应安静或听音乐
晚间11点——凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行
凌晨1点——3点，胆的排毒时间，亦需在熟睡中进行
凌晨3点——5点，肺的排毒时间，此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已进行到肺，不应用止咳药，已免抑制废积物的排除
早晨5点——7点，大肠排毒时间，应上厕所排便
早晨7点——9点，小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐，病者最好在6点半吃；养生者在7点半吃；不吃早餐的习惯应该改掉，即使拖到9点到10点吃，都比没吃好
晚上9点——11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。此时间应安静或听音乐
晚间11点——凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行
凌晨1点——3点，胆的排毒时间，亦需在熟睡中进行
凌晨3点——5点，肺的排毒时间，此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已进行到肺，不应用止咳药，已免抑制废积物的排除
早晨5点——7点，大肠排毒时间，应上厕所排便
早晨7点——9点，小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐，病者最好在6点半吃；养生者在7点半吃；不吃早餐的习惯应该改掉，即使拖到9点到10点吃，都比没吃好
