而立不立,还是学学太极吧。

一  起势

身体自然直立,两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前看;

两臂慢慢向前平举,两手高于肩平,手心向下;

上体保持正直,两腿屈膝下蹲,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,目视前方。

 

posted on 2015-03-27 22:44  mengdie  阅读(149)  评论(0编辑  收藏  举报