引言
不少人都听过这样一句话,身体是革命的本钱,对于程序猿来说,更是如此,有多少人“为程序搞得人憔悴”。如此下去,挣了再多的钱,再多的荣誉又有何用。
LZ曾经在一篇文章的最后附加了一个笑话,大致的内容是,程序猿在阅兵时,是穿着拖鞋披着毛巾夹着鼠标走过的主席台,然后弱弱的喊着“Hello World”。这个笑话LZ第一次看到的时候确实是笑跪了,当时还在公车上,搞得自己有点失态。
不过回过头来想想,这其实也是程序猿的一种悲哀,尽管笑话当中为了有笑点有些夸张,但事实上,很多程序猿的身体确实不怎么好,精神面貌也欠佳。
LZ本身也是这其中之一,首先LZ要自我检讨,生活习惯很多都不太好,比如抽烟、晚睡、不经常锻炼或者说从不锻炼、有时不吃早餐等等。相信有不少猿友都与LZ有相同的毛病,这里LZ奉劝一下各位,要注意自己的身体,做好长期革命的准备。
程序猿的悲哀----问题
程序猿的工作内容和工作方式注定了程序猿就是一个悲催的群体,接下来LZ给各位分析一下,作为一个伟大的程序猿,你为工作都贡献了哪些器官。
1、程序猿几乎需要全场坐班,甚至回家也坐班(对于爱上网的猿友来讲就是如此),因此对于颈椎的损害非常大,腰部次之,对于少年得“志”的朋友,影响也不小。
2、坐在电脑前,有时有一个东西马上就写完了,但是此时恰巧想上茅厕,此时有不少人会选择委屈自己的膀胱,将东西写完再去。因此憋尿也是原因之一,对肾和泌尿系统有一定的摧残,相信LZ一说对肾有影响,很多猿友都不敢再憋了吧。
3、由于常年面对电脑,因此对眼睛的损害就不用LZ解释了吧,你敢说你现在的度数没超过一个字节能表示的无符号最大值吗。
4、加班是很多程序猿无法抵抗的,就LZ自己来说,LZ现在的工作已经很少加 班了,但是很少不代表没有,彻底杜绝加班还是很难的,因此有时候熬夜是难免的。当然了,很多人的熬夜大部分时候是因为生活习惯问题,包括LZ本人也 是,LZ也是习惯晚上写写博客或者看会书。因此这个会影响睡眠,影响人的神经系统。
5、同样是因为加班,有时候加班难免会造成吃饭不规律,这会影响人的肠胃。
6、抽烟的程序猿就更惨点,就像LZ一样,尽管烟往往能给LZ带来灵感,但是它无时无刻不摧毁着LZ的肺,当然了,也摧毁着LZ的钱包。
7、程序猿往往交际圈比较窄,这和工作无关,而是因为大部分程序猿都与电脑有 不解之缘,甚至很多走上程序猿这条路的人,就是因为从小玩电脑的原因。因此程序猿的性格中,宅的比例较高,所以会造成环境的相对封闭,这对身心有着一定的 影响,容易让人年纪轻轻就缺少应有的活力,而且会在一定程度上降低交际能力。
8、程序猿经常会被各种稀奇古怪的问题整得焦头烂额,此时会严重影响你的心情,然而一旦解决了它,有时你又会忍不住的兴奋一番。这会造成人的忽喜忽悲,心态不易平和,这其实对身体也是有潜在的害处的。
以上便是LZ觉得程序猿的悲哀之处,不过还是那句话,这都是LZ一家之言,也没有专业医生的鉴定,因此正确与否,各位应该做到心中有数。
适宜对象
锻炼身体的方法有很多种,比如跑步、打球、游泳、进健身房等等,这些都是锻炼 身体的好办法,也是很有效的办法。但是LZ个人觉得这些方法很多人很难坚持,尽管它们看起来是那么的有效,那么的正确。这其中可能是懒惰在作祟,可能是加 班在作祟等等,总而言之,上面的这些做法都不太好坚持。LZ也在心中扪心自问了一番,最后得出的答案是,如果游泳馆或是健身房里面每天都有一个待泡的姑娘 等待LZ的话,估计也只有此情此景,才能让LZ义无反顾的坚持光顾这些地方。
倘若平时的你已经得到了很好的锻炼,那么本文其实对你来说已无意义,因为本文 的宗旨是提出一些简单可行的方式,本着“苍蝇再小也是肉”的原则,让各位猿友尽量的改善自己的身体和调节自己的心情。建议已成为肌肉男的猿友,或者已经有 自己的一套锻炼身体的方法的猿友们,可以单击浏览器右上方的叉叉图标,结束本次博文之旅。
简单可行的方式---解决方法
这里LZ给出几个简单可行的方式,希望对各位猿友的身体有所帮助,既然你已经看到了这里,那么就要明白,下面任何一条都无法让你成为肌肉男,只是希望大家能改掉一些程序猿容易携带的坏毛病。
1、经常上厕所,这一招绝对百试不厌,见效最快,包治百病。这样可以让你经常离开一下你的工作岗位活动一下,请记住,上厕所不是目的,因此若是你到了厕所,却没能挤出来几滴,请千万别觉得自己白来一趟。
2、经常看看远方。相信大多数人的办公环境都不是封闭的,因此我们甚至不用离开工位,就可以每过半个小时或者一个小时就透过窗户看看远方,这样对你的眼睛有极大的好处,而且你也可以趁这会思考一下你手下的代码或是一些其它的问题,何乐而不为呢。
3、给自己买点预备早点。如果说让各位每天早上按时吃饭,相信对于不少人来说 会比较难坚持,但是给自己买点可以长期存放的早餐(最好是有营养的一些东西)放到自己工位上还是不难办到的,早上如果懒得买早餐可以吃点,其实早上那顿饭 的意义主要在于避免空腹,因此多少吃点都会有很大好处。
4、适度抽烟。程序猿几乎是不需要喝酒的,爱喝酒的程序猿比例还是相对较低 的,因此这点就不说了。但是抽烟的程序猿比例可不低,LZ就是其中一个,我们的原则是,烟不一定非要戒掉,关键时刻戒就可以(比如要生娃的时候)。有多少 抽烟的人都说过“我一定要把烟戒掉”,结果最后还是屁颠屁颠的买烟去了,包括LZ也是其中一员。我们完全可以不戒烟,只要不酗烟即可。切记,天天担心着自 己要被抽烟害死所带来的心里压力,比抽烟更伤害身体。
5、如果晚上加班再所难免,请先吃饭后加班。这一点LZ觉得应该不难做到,偶 尔一次无所谓,如果事情特别紧急,先处理完事情再吃也无妨。但是如果哪个老板或是上司每次都非让你饿着肚子加班,就是不让你按时吃饭。请问,这样的公司你 还呆着干嘛,老板和上司可以这么无视你身体的对待你,这样的公司会有前途吗。况且就算事情每次都紧急,那吃完饭再弄也不迟吧,哪怕是叫下外卖。
6、遇到长时间解决不了的问题学会离开电脑。很多人遇到解决不了的问题喜欢一 个人在那一直钻,完全就是一个穿山甲,可是你钻来钻去也不一定能找着地面在哪,反而会搞的心情一团糟。人如果长期处于一个烦躁的状态的话,对身体绝对是有 坏处的。因此我们可以试着走出去,离开你的电脑,给自己一点思考的时间,静下心来,好好考虑一下问题可能会出现在哪,事情往往在你静下心来以后就能很快解 决,而在你烦躁不安的时候,却很容易陷入死结。
以上算是LZ自己的一点小心得,还是那句话,此为LZ一家之言,各位猿友还需要自行判断。但是LZ确实从这几个习惯当中得到了不少的好处,每一项其实都不难做,重点就在于,你是否认识到了自己的身体真的是很重要,秒杀一切虚幻的叉叉K。
文章小结
其实最简单实用也免费的锻炼方式就是早起跑步,可是确实是非常困难。偶尔跑上一两个星期一两个月估计有不少人都能做到,但是若要常年如此,估计很多人到最后都被柔软的床给征服了。
总而言之,像跑步、打球等等这些锻炼方式,都是众所周知的好办法,如果你的毅力足够,时间足够,这些自然是首选。但是若非如此的话,尝试一下本文的方式,或许你也会得到一些小小的收获,你的身体如果有感知的话,一定会对你感激涕零的。