摘要： 上午 早上：刷牙洗脸吃早饭，背英语单词，背英语单词 上午：努力工作中 下午 中午：吃午饭，午休，复习英语单词 下午：努力工作中 晚上 傍晚：吃午饭，散步，探索爱好 晚上：洗澡，提升学习 深夜：总结，写日记 阅读全文

摘要： 一、每天需要做的事 早晨（6：00 —— 8：30）二个半小时 起床（这是一件困难的事，需要慢慢去改善）（怕冷，想继续做梦） 刷牙洗脸上厕所（不想用冷水刷牙洗脸）（可以提前把水放在保温杯里，或者买个定时插座解决） 保护皮肤，梳头（用大宝，梳头整理发型）（预计时间到了6点20） 我感觉洗漱的时候可以播 阅读全文

摘要： 一、总体规划 智识营（一月） 认真工作（工作计划） 英语（日常背单词） 逻辑和写作（二月） 探索爱好（戒断多巴胺） 养成良好的生活方式 早起 锻炼 健康饮食 二、分段细节 1、智识营 高效阅读与学习法 结构化与知识管理 认知思维工具箱 元认知：批判性思维 问题解决法 系统思考法 决策思维入门 创造性 阅读全文