摘要：
一挥空拍：几乎是每个有意识做自行训练者的必经之路，挥空拍可以在不受迫的情况下建立挥拍的感觉，之所谓强调不受迫这个前提是因为一旦上场在受迫的环境下，在零点几秒的发力时间内，做出的动作就会像以前形成的不正规的动作，最明显就是初学者腕力不足，臂力与肩力来凑的抡拍动作。在挥空拍的情况下，要形成这个意识，我是 阅读全文
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看了很多高水平的比赛录像之后，也尝试着拍摄了一些身边的业余高手、爱好者的录像，把这几种选手的步法进行对比分析。在经过近乎枯燥的观看、研究之后，似乎得出了这样的一个结论：羽毛球单打步法的关键不光光在脚上，而在于：身体上半部分的重心与下半部分脚步的结合移动，以及身体移动与击球手法的结合。为了行文的方便， 阅读全文
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一，学网前球前，先学正常的身法，这一点经常被忽略，很多人都觉得羽毛球的网前仅是手指手腕的动作，但不知道身法这一点，是你制约你网前技术发挥的基础。林丹这一张图片便是标准的网前身法，前后脚，身体朝向与击球点基本在同一个平面以内，这样可以让身体达到最稳定，而且可以被对方观察到的身体动作最小，很方便做出假动 阅读全文
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司马：退后场步法应该是三步 教练：怎么舒服怎么退 我：取决于你所在的位置，你步法的幅度，你肌肉的力量，你习惯于垫步还是交叉步，腰腹的力量等，综合起来看，怎么舒服怎么退。 在实战中如果对方起的是高球并且已经明显偏离对方场地中心，难以回位的情况下，这个时候就要抓住机会，大步后退杀球，此时的步法数量可能只 阅读全文
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最近进行了短时间的挥空拍与抽墙壁的训练，慢慢感觉以前的发力有很大的问题，正在慢慢的改，打了八九年球现在才开始回视自己的击球动作，希望时间还不会太晚，其中发力的问题仍然困扰着我，一直非常羡慕一位叫小何的高手，能将自己击球的力量藏得无影无踪，用杀球的动作打出平高压顶球，再用拉后场的动作与感觉打出一个***钻 阅读全文
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步速快于球速 步速快于球速是羽毛球最基本的要求。 步速指步伐的速度，也就是步伐的速度要快于球的速度。 为什么有的人打球步速总没有球速快呢?尤其是高远球，对方打过来有一个高度差，球往下落时，又形成一个时间差，但有的人仍没有做到步速快于球速。这是因为，侧身慢，步子滞顿，眼睛只顾盯球，没有经验，如果等球到 阅读全文
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我开始已经打球4个月了，开始随意穿个运动袜就去打球，后来买过李宁的羽毛球袜（按照正常尺码买的，但穿后发觉有些大，又没有可以换的号码）感觉比较厚实，还有脚面上的弹性材料运动起来感觉挺安全的。请教专家，如果我下次购买羽毛球袜时需要注意哪些方面呢，谢谢! 答：一，一般选棉与氨纶（有些公司称莱卡lycra） 阅读全文