一挥空拍：几乎是每个有意识做自行训练者的必经之路，挥空拍可以在不受迫的情况下建立挥拍的感觉，之所谓强调不受迫这个前提是因为一旦上场在受迫的环境下，在零点几秒的发力时间内，做出的动作就会像以前形成的不正规的动作，最明显就是初学者腕力不足，臂力与肩力来凑的抡拍动作。在挥空拍的情况下，要形成这个意识，我是用手腕打球，所以臂力与肩力仅是一个牵引的动作。
二引空拍：其实很多人都知道挥空拍，但对初学者来说，可能还要加这一项引空拍，特别是对于那些没有侧身对球习惯的，或者习惯了“高尔夫球打法”的，何谓“高尔夫球打法”，都知道高尔击球的发力都是在很宽裕的时间下发力的，一开始都是从和平球开始打的，也容易形成这种宽裕时候下就“乱发力”的情况，主要表现在冗余动作很多的引拍动作上。主要表现在1，回环引拍动作，即你想要打身体上方的球你要专门从下面做个抽拍的动作，要打身体下方的球你要专门从上面做个坠拍的动作，把羽毛球仅是手腕发力的动作做成高尔夫那种全身配合发力的动作。2，宝剑出鞘动作，球拍从自然持于手上，稍稍立腕到侧身上举，双手与头部形成一个稍侧向前的“山”字形动作过程中，手腕是基本没有动作的，而一些人在做这个举拍动作的时候把球拍想象成宝剑需要从剑鞘中抽出来一样，有个很夸张的手腕抽拍动作，这也是很多余也很常见的动作，浪费腕力不说，一些高速平抽球，也会错失那转瞬即逝的身体前方的击球时机。
三垫空步，正对来球而不侧身也是初学者容易犯的一个错误，因为平时走路都是双脚交替，从小这样走到大，到了球场变成这种侧身垫步的移动方式，不习惯也是正常的。但只有做到侧身进退才有办法实现羽毛球步法中最重要的跳转击球与重心转换，这一点也是要从开始就形成的步法意识，平时训练的时候就可以学习这种垫空步，免得场上一受迫又是正对来球进退。
