随笔分类 -  强迫症自我治疗

强迫症治疗的两个陷阱
摘要：所以，在治疗强迫症的过程中一定要注意这两个陷阱。针对理性的陷阱，具体的做法其实很简单，就是不论某些理性的思想是多么正确，记住，只要是和强迫的观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了，否则就... 阅读全文
posted @ 2015-08-02 09:53 zzyoucan 阅读(370) 评论(0) 推荐(0) 编辑
可喜
摘要：顺其自然，为所当为。就这两句话，对于强迫症来说不知有多么难理解。除非你被撞的头破血流的时候你才能理解的。这个是多么的难理解的。有多少人的理解是片面的，因为这个太容易产生误区了。今天我终于理解他的部分，但对于我来说是巨大的进步，接下来就是坚持去做了和继续学习了。。。http://www.douban.... 阅读全文
posted @ 2015-08-01 18:30 zzyoucan 阅读(231) 评论(0) 推荐(0) 编辑
强迫症
摘要：1.接纳他，认为这种症状的出现很正常，既然症状出现了，就认为现在他已经成为你身体的一部分了。就像你手被扎破了，恩，现在就是这样子了。不用当回事情。就跟人有两只手，你会在意吗？2.不去关注内容，即使这种理性的思维从目前来看是多么的正确，也不去想，如果去想就变成你去和他辩解的过程，最终是你自讨苦吃3.尽... 阅读全文
posted @ 2015-08-01 10:09 zzyoucan 阅读(228) 评论(0) 推荐(0) 编辑
不错的一篇关于强迫症的文章
摘要：不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个... 阅读全文
posted @ 2015-06-22 23:37 zzyoucan 阅读(3630) 评论(1) 推荐(1) 编辑

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