启动OWAPSP_ZAP后
netstat -pantu | grep 8080
可以看到在8080端口启动了
打开firefox，设置代理
首选项设置->代理服务器->编辑代理服务起，可以看到your freedom默认8080端口，我们使用这个代理。
之后浏览网页都会先经过127.0.0.1:8080端口，经过OWAPSP_ZAP，浏览过的网页都被记录了下来，感兴趣的地方都可以点一下，这就是手动爬网的过程。爬过的数据都会保存到刚才建立的文件夹中
点击三个方块的图标
更新zap插件
点击
检查更新
点击update all更新插件
点击marketplace，安装所有release版本和beta版本的插件，alpha版本有选择性地安装。
