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SQL Server Management Studio（SSMS）是一个用于管理 SQL Server 数据库的集成开发环境。以下是一些常见的数据库管理操作及其在 SSMS 中的实现方法。

1. 创建数据库
   在 SSMS 中，右键单击“数据库”文件夹，选择“新建数据库”。在“新建数据库向导”中，您可以指定数据库名称、文件路径、数据文件和日志文件大小以及其他选项。单击“完成”后，SSMS 将创建数据库。

2. 创建表
   在 SSMS 中，选择您创建表的数据库。右键单击“表”文件夹，选择“新建表”。在弹出的对话框中，您可以指定表的列、数据类型和约束。

3. 插入行
   在 SSMS 中，选择要向其插入行的表。右键单击表，选择“编辑前 200 行”。在弹出的表格中，单击最后一行，然后输入行数据并按 Enter。

4. 更新数据
   在 SSMS 中，右键单击要更新的表，选择“编辑前 200 行”。在弹出的表格中，双击要更改的单元格，然后输入新数据。单击“保存”以保存更改。

5. 删除行
   在 SSMS 中，右键单击要删除行的表，选择“编辑前 200 行”。在弹出的表格中，选择要删除的行，然后按 Delete。

6. 导出数据
   在 SSMS 中，右键单击要导出数据的表，选择“任务”->“导出数据”。按照向导指示，选择导出数据的格式和文件路径。

7. 备份和还原数据库
   在 SSMS 中，右键单击要备份的数据库，选择“任务”->“备份”。按照向导指示，指定备份文件路径和其他选项。要还原数据库，右键单击要还原的数据库，选择“任务”->“还原”。按照向导指示，指定还原文件路径和其他选项。