035共情营邱月帮-早课&冥想-第一周202401月

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早课--20240121--20240127

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周一：情绪接纳表

培养孩子的三大品质、六大能力：

激励、满足孩子的5⃣️感：

安全感、价值感、荣誉感、成就感/能力感、获得感；

培养孩子的六大能力：会学习、会思考、会交往、会解决问题、会管理目标；

父母的三大品质：主动、承担、奉献 ----从而给孩子树立榜样！

孩子的三大内在渴望：被看见、被认可、被尊重

父母的高度决定孩子的维度；

学习习惯：预习、复习、试卷总结、错题本、好题本；

当你能做到爱自己时，你身边的人也会爱你自己！

父母对孩子的教练式沟通：
1.搞清楚当下的困惑是什么？
2.原因是什么？
3.改变孩子的心态：如果我们一直这样下去，你会得到什么？
4.你想得到什么？
5.你能做什么/改变什么？如果孩子没有想法，可以给出我们的建议，二选一法则，
最后【拥抱】进行鼓励！

教练式沟通的目的是： 先平复情绪，然后引发孩子思考，让孩子进行内求。引导孩子把我们想说的话，变成孩子想说的话，从孩子嘴巴里说出来，训练孩子的自我价值感，怎么样把这件事变得更

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周六：写人生剧本，和内在小孩对话，慢慢疗愈

写疗愈自己的剧本，录下来，反复听：
第一步：列出10个对你人生产生负面影响的重大事件，大概几岁，用一句话描述；
第二步：挑出3件印象特别深刻的，在当时事件中，产生的情绪是什么，越精细越好；
第三步：当下有情绪的时候 感受自己内心有什么想法和声音，这是内心的对话。
第四步：一直想做却没有做的事，心灵动力；------这是指挖掘这件事对自己的心灵动力吗？
第五步：正向的价值和意义，正向的影响；
第六步：镜子练习
亲爱的XX，在我的生命中曾经发生了一件什么样的事（3件事中一件），带给我们的什么情绪（我6岁时，被爸爸打过一顿，哇，那时感觉好恐惧，好害怕，现在我看到这件事情中，其实爸爸是在培养我坚韧的力量，是在给我一分很严谨的力量，也让我懂得要去保护我自己），我现在选择接纳了这件事情，接纳当时发生的一切，我接纳当时内心存在的恐惧和紧张，因为这份恐惧和紧张不断地在保护着我自己，对我的人生产生了一些积极的影响和作用。
第七步：觉察内心真正的需要是什么，我想要获得是什么，我原来的方式是什么（逃避），现在用什么 正向的方式 去获得，要用 主动权 开始去做一些事情。

自己 18岁之前的10件事
1、高中时有一位同学上课发言太积极了，让我心理感觉学习的恐惧；
2、高中不想上课，感觉离父母太远了；
3、小时候，有一次爸爸不愿意带着我一起去出差；
4、当年高考第一次没有考上时的心情；
5、初中总是考不过班里的第一名同学；
6、小时候，哥哥总是不大愿意给我说话；
7、六、七岁时，我不小心把碗打碎了，被妈妈暴脾气地凶了我；
8、小时候，感觉小姨不喜欢，心理很不舒服；
9、二年级时，期末考试时，有题目给同学抄写了，被老师吓唬说是期末直接评为 0分，当天中午回家心理很恐惧，午饭都吃不下；
10、保护男孩子的探索、好奇心、勇敢

每日打卡：
打开音乐，音符、旋律伴我同行；
抬头看天，豁然开朗、内心平静；
输出美好，分享、交流中汲取力量！

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早课--20240115--20240120

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周六：写人生剧本，和内在小孩对话，慢慢疗愈 ---20240120日
周五：马斯诺理论-需求层级
周四：家庭成员的物质价值、精神价值打分
周三：彼此顾念
周二：表达情绪，而不是发泄情绪
周一：反思自己付出了多少，你的付出在哪里，你的爱就在哪里。

神经元，用尽废退，平常因该刺激神经元、废退负向神经元。扬长避短，明白【木桶原理】的容量；
教育，要采用不断扬长的过程。
学习的目的，先疗愈好自己，做到 先共情好自己，然后再去 引领家人 觉得有更高的生命意义。

马斯诺需求理论：
生存、安全、爱与归属感、尊重、自我实现价值

安全：男人认为的安全是对方的情绪稳定（所以，家人要对男人经常肯定、夸赞）、收入稳定；
女人认为的安全有情绪稳定（所以，家人要对女人经常肯定、夸赞他人）

父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴；
父懒则

情绪价值很重要，若情绪价值低，那么就没有给到安全感；
安全感没有，则无法提供爱，无法体会到归属；
尊重：需要给足对方的价值感、成就感；
孩子需要感受到父母的快乐、父母的幸福，才有足够的安全感去追求自己的东西！
自我实现价值：
人一旦进入学习状态，大脑的神经元将逐渐转变为正向的，关注自我成长，为自己拥抱变化，随时有能力接得住！
神经元负向，是防御机制，学习将负向变为正向，内在和谐，关系和谐；

提升自己的认识，发现孩子优势，潜能！尊重、接纳孩子的一切！

序号物质价值
金钱
为家所做的事

序号精神价值
知-认知模式
情-情绪模式
意-生命意义

精神价值：知、情、意
认知模式：三观、格局、高度、深度；
情绪模式：平和的还是暴躁的

生命意义：
我是谁，我要成为谁，我的生命意义何在？

家里的三个元素：温和而坚定，顽皮；

持续学习，是一个不断觉察觉知觉悟，再内化于心的过程；

一旦认知高了，能够聊到思维模式，启发式提问、教练式沟通：
诉请，是表达情绪而不是发泄情绪！
如果父母之间没有做到相互关爱，那么则无法给到孩子安全感，那么孩子还在则无法心静、专注！
共情沟通技巧，先跟后带，

风雨过后就是彩虹🌈，人生的主动权，一定是给自己！
孩子，爸爸为我们这个家付出很多，做给孩子看！
学习的目的，唤醒大家的学习能力！

知情意
我 8分 8分 7分
李 5分 2分 8分
孩子 6分 6分 2分

物质价值：金钱、为家所做的事情
我金钱-3分做事-1分
李金钱-8分做事-5分

夫妻在一起，若金钱不在一起，各自管理，没有共同的目标，那么还是很难将心放在一起的；
你若不在乎对方，你做什么事，都是对的；你若在乎对方，那么请你做对的事情！