如何促进儿童健康自然生长

他提醒大家：如果如果发现孩子在班里特别矮小，裤子几年都不用换，就可以带到医院检查，小学时期是很好的身高干预时间段，用良好的饮食和规律的作息有针对地干预身高。

据介绍，遗传因素、营养不良、慢性疾病、环境因素、心理因素、运动睡眠不足等都能引发孩子生长缓慢。

尤其是睡眠影响极大，在幼儿和青少年中，生长激素有一半是在晚上深睡眠后分泌，其分泌高峰是在晚9点—12点。

一般说来，3—6岁儿童每天要睡10—11小时，小学生9—10小时，初中生8—9小时，高中生8小时。蒋医生提醒各位家长，孩子长个期间最好在9点前睡着。因为睡眠1小时后才会进入深睡眠阶段，才会大量分泌生长激素。