8.走出孤独忧虑的人生

1.孤独是现代人的通病

　　-幸福不是靠别人的布施，而是靠自己的努力赢得。

　　许多孤独的人可能不了解，这个世界上的成功和辉煌都需要付出努力的。不要去自怜（自己觉得自己可怜），幸福和开心是要付出努力赢得的，不是靠别人的施舍。

2.忧虑是健康的大敌

　　-消除心中的忧虑

　　我们通常所犯的错误是，哪里不舒服了去治疗身体，却不想医治思想。精神和肉体是一体的，不能分开处置。忧虑可能带来身体上的各种疾病，凡所有相皆是虚妄。如果明天的事情不可避免，我们要做的不是忧虑而是准备用最好的方式处理，我们明天的事情不会发生，忧虑什么呢？过一段时间，你会发现，你担心的时候、你关心的事情，都会很好的处理。

3.消除忧虑的灵丹妙药

　　-如果你有担忧的问题，就应用威利斯·卡瑞尔的奇妙公式：

　　　　1、问自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”

　　　　2、如果你必须接受的话，就准备接受它；

　　　　3、然后镇定地想办法改善最坏的情况。

　　很多事情我们必须接受，而且需要接受它最坏的程度，从精神上接受它，然后分析原因，解决它。

4.运用亚里士多德法则

　　-利用除忧公式来解决你的忧虑。

　　解除忧虑有一个很不错的公式：

　　　　1、弄醒事实；

　　　　2、分析事实；

　　　　3、达成决定，然后依此行事。

　　　很多时候我们需要正视忧虑、分析忧虑，明天生活还要继续，不能一直往后看，所以我们要加油。忧虑的时候，去做一些自己感兴趣的事情。

5.让忙碌消除你的忧虑

　　-让自己一直不停的忙着。

　　人类的思想，还无法在同一时刻做2件事以上。所以，忙碌一件事情会让我们暂时的忘却忧虑，如果是忙碌感兴趣的工作会感觉更加轻松。让自己不要有时间去忧虑。

6.生活在今天的密封箱里

　　-让你的生命只有今天。

　　我们首要去做的事情不是拿着望远镜去观测未来，而是去做手边清晰的事情，事情要一件一件做，让时间的沙漏平稳的通过，每一天是新的一天，去做属于这一天的事情。

7.不要因小事而垂头丧气

　　-不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要记住：生命太短促了，不要再为小事烦恼。

　　通常我们都能勇敢的面对生活中的那些大危机，却被一些小事搞得垂头丧气，包括婚姻在内，婚姻之所以不美满，基本的原因也是因为一些小事。不要去管这些小事了，不要让他们烦你，如果有时间，就去看看书、听听音乐、跑跑步，管他们干啥呢？如果想从小事上教育孩子们，就应该言传身教以及培养一个好的环境。

8.计算事情发生的概率

　　-让我们看看以前的记录，并算出一个平均概率，然后问自己，我现在担心的事情，发生的概率有多大？

　　我们所担心的事中，很多发生的几率很小，甚至不会发生。否则，保险公司如何挣钱呢？
9.使用不可避免的事实

　　-尝试接受不可改变的事实。

　　不能活在过去，尝试忘记过去不可改变的事情，不能因为过错惩罚未来的自己。如果我们能够承受挫折和过错，我们的人生会变得更加顺畅。

10.让忧虑到此为止

　　任何时候，我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，问问自己下面的三个问题：

　　1、我现在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？

　　2、在这件另我忧虑的事情上，我应该在上面地方设定一个“到此为止”的最低限度-然后把它整个忘掉。

　　3、我到底应该付这只“哨子”（哨子：富兰克林的哨子）多少钱？我是否已经付出了超过它价值的钱呢？

11.不要试着去钻木屑

　　-让错误变得更有价值的做法：分析错误的原因，吸取教训，然后把错误忘掉。聪明的人不会坐在那里因为错误悲伤、忧虑，而是想办法弥补创伤，如果无法弥补，那就忘了它。