常见病发病原因及治疗、预防措施

常见病

腰间盘突出

常见原因:

1、久坐或者久站(姿势决定健康)

  现在很多上班族一直都是在电脑前伏案工作,身体会慢慢的不知不觉向前倾,对我们的腰椎造成压迫。

原有的弧度被迫改变,是正常状态下的2倍以上。

2、葛优躺、跷二郎腿

  现在很多人一回家就是躺在床上玩手机,觉得很舒服,全然不知这对我们的脊柱造成了很大的压力,这也是现在很多疾病越来越年轻化的原因。

人在跷二郎腿时候很容易造成脊柱侧弯。

3、干重活

  很多叔叔阿姨们,尤其是叔叔们在年轻的时候干很重的体力活,有的是木工瓦工等等,长时间保持一个姿势工作,还有就是搬重物。

其实腰间盘突出不是一朝一夕的,很多老年人,其实从年轻时就已经出现了腰椎间盘的退变,但是由于病变不严重,很多人并没有出现不舒服。

但是随着年龄增长,突出越来越严重,神经压迫损伤也越来越重,就会逐渐的出现症状。说白了,就是老了,腰椎也跟着老化了。

如何预防:

预防方法:平时要保持良好的姿势,不要久坐、久站,也不要长时间保持低头姿势。

另外,要注意腰部保暖,多穿衣服,避免受凉,还可以适当参加有氧运动,比如打太极拳、瑜伽、跳一跳广场舞,跳绳等,增强体质。

高血压

主要因素:

1、太胖了

  肥胖不仅会导致糖尿病,也是高血压的原因之一。体重增加二十斤,减少二十斤,对血压肯定是有很大影响的。

2、吃太咸

  纳摄入过高会导致血压增高,中国居民膳食指南建议,我们成年人每天摄入食盐不超过5g,可以改改口味,少吃很咸的食物。

可以去超市选择那些低钠盐,也可以让自己的家人、小孩选择低钠盐,减少钠的摄入。

3、太忙、太累、太紧张

  工作生活节奏太紧张,压力大、焦虑,会使我们的神经系统和内分泌系统调节异常,血管紧张度增加。

长时间不能放松身心,血压就容易增高。

4、经常喝酒抽烟

  烟酒的不良嗜好都会增加高血压的发病率

5、睡觉有没有打呼噜

  严重的打呼噜,特别是憋气的那种,可能是‘睡眠呼吸暂停综合征’,这个综合征会促进高血压的形成。

6、长期睡眠不足

  这是现代很多人的通病,长期熬夜,睡眠不足,交感神经兴奋,血压就容易增高。  

7、遗传因素

8、年龄

  随着年龄的增长,血管的弹性会慢慢变差。我们的血管比做一个气球,经常的对气球打气、放气,气球就会皱巴巴的。

气球有时候承受不了这种压力,气球就会爆掉了,如果是在我们的脑袋中,就会出现脑梗,如果在我们心脏附近,就会出现心梗。

肩周炎

 

 

 

肩周炎症状:

  可以通过测试抬手臂,手臂抬不上去,会出现疼痛的情况,这大概率是肩周炎。

无力、

肩袖损伤

  测试抬手臂,抬手臂时候60° ~ 120°很疼,超过了120°就不疼了。

肩周炎如何康复训练

  肩周炎康复训练中不能出现任何疼痛,也就是说任何的动作是不能出现疼痛的。

1、肱二头肌疼痛

从肱二头肌下往里走,每天放松两次。

2、外侧三角肌出现的疼痛

腱鞘炎

 

大拇指向下,在手心位置,其他手指握住,然后向下屈手腕,这时候如果腕关节特别疼,这就是腱鞘炎。

有的老年人严重不能够拧毛巾。

缓解方法

找到痛点,然后用胳膊肘按压2min左右,有很好的缓解作用

静脉曲张

原因:

压力大导致的静脉扩张(下肢静脉回流受阻)

1、遗传

2、久站

3、久坐(跷二郎腿)

4、女性怀孕

5、营养不良(维生素e缺乏)

冬病夏治-慢性支气管炎

链接:https://tv.cctv.com/2020/07/13/VIDEKFf577iXOg01FZfDDrGC200713.shtml

1、讲上述四种药打成粉末

2、将姜打成姜汁

3、混合搅拌均匀,涂抹在制作的三伏贴上,然后贴在下面穴位上

4、涂抹时间及次数

  在初伏、中伏、末伏各贴一次,如果今年的初伏在今年的7.17号之前,就表示今年有两个中伏,需要加贴一次,一次贴4~6个小时。

冬病夏治-鼻炎

鼻炎,长发于换季节,气温低的时候最容易发。

治疗老鼻炎的两种方式如下:

1、隔姜灸

1、取艾灸绒,揪成一个锥形(1cm左右)

2、准备姜片。

3、将姜片和艾灸锥放在印堂穴或者是迎香穴,点燃艾绒,大约10分钟。

4、40天的三伏天,每隔一天灸一次即可。

2、熏蒸

1、准备中药及用法

2、熏蒸时间

  三伏天40天的时间,每天熏蒸一次即可,每次大约10分钟。

熏蒸完的水也可以喝~

 

posted @ 2024-04-28 13:40  Java小白的搬砖路  阅读(33)  评论(0编辑  收藏  举报