just do it

你不懒惰。你不无聊。你不是没有动力。那你是什么! 我们所有人的本质--就是害怕。
克服恐惧的最佳建议就是这个平淡的三个字句子:去做吧。耐克将其变成了有史以来最成功的营销口号。
“我没有动力”从来都不是一句真实的话。没有动力去做什么?工作?既然如此，你难道没有动力去避免吗?
人类采取的每一个行动都是由某种激励驱动的，无论是金钱、幸福、和平还是良心的满足。你的动机可能并不总是显而易见，但它始终存在。
如果你讨厌工作日的每一秒，你并不是没有改变工作的动力。但你没有，这意味着有一些事情阻碍了你。出于某种原因，感觉你无法做出改变，
这太难了，需要太多的努力，让你太容易被拒绝。所以你甚至不去尝试。但这与没有动力完全不同，这只是个迹象，表明是时候深入挖掘这种感觉了。
我曾经在 Tinder 上与一位 Scrum Master 和生理学家聊天。她在商学院就读，但实际上，她想学习时尚并创办自己的创意公司。简而言之，她是一个迷人的人。When I asked her why she 当我问她为什么要使用这个应用程序时，她说了世界上最常见的谎言:“我很无聊。”我怎么知道这是一个谎言?因为没有人会感到无聊了。没有理由感到无聊。
我们大多数人甚至不会选择尝试。我们7*24小时保持保持联系。我们只是假装无聊，这样我们就可以继续用无意义的分心来填满我们的日子，比如在Tinder上的闲聊，因为我们知道寂静之下隐藏着什么:存在的恐惧。
走进无聊的门，你会发现。伟大的科学家和数学家布莱斯·帕斯卡曾说过:“人类所有的问题都源于人类无法独自安静地坐在房间里。”
你并不无聊。你害怕独自一人在自己的脑海里。懒惰是每个试图利用你“无聊”的说法的人的替罪羊。他们会告诉你“你不是感到无聊--你是无聊的人!”。
你需要一个爱好，一个电话，或者一个250美元的健身计划和一个个性化的用餐计划。这也是无稽之谈。懒惰和无聊一样是不存在的。正如心理学教授Devon Price所解释的:“没有人愿意感到无能、冷漠或无效。如果你观察一个人的行为(或不作为)，只看到惰，你就错过了关键的细节。”
懒惰或自我破坏的表象下几乎总是隐藏着不同的本质--缺乏自信、需求未得到满足。再说一次，阻碍你获取成功和幸福的，并不是缺乏动力、莫名其妙地不愿意采取行动。你被头脑中无形的边界绊倒了--有时根本就没有动过。懒惰、无聊、拖延--所有这些都是同一种疾病的症状。
我父亲曾告诉我这样一个故事:一位同事开车去和一位客户约会。当他超越一辆卡车时，卡车驶入了他的车道。看到他的车从乘客一侧被压碎并向他挤压，他的动物本能爆发了。他声嘶力竭地发出一声古老的咆哮，一只手撕开了自动变速箱的变速杆。
当然，我们不是在说把你收音机旋钮弄坏。这是一个沉重的、难以破坏的机器。这就是恐惧的力量。它会让你做一些难以想象的事情。现在想象一下，把同样的力量施加在你自己的思想而不是物理环境上。
这就是我们在面对斗争时倾向于做的事情--我们获得了这种难以置信的原始力量来源，并运用在自己身上。我们通过自我治疗，通过炮制和治疗懒惰和无聊等强烈症状来做到这一点。
我们没有看到每个人都把变速杆从车里扯出来，而是看到他们在地铁上盯着手机，或者因为沉迷于电视而拖延最后期限，或者在社交媒体上陷入愚蠢的争吵。
我们都害怕什么;我们只是选择以不同的方式治疗恐惧。你可能害怕的事情是无穷无尽的。你害怕死于飞机失事、武装抢劫、自然灾害或新发现的寄生虫，尽管这些事件概率很小。
你害怕独处是因为对生存的恐惧，但也因为它看起来很奇怪。如果你的父母还没有问你为什么还单身，你的朋友肯定问过。你害怕写你书的第一章，因为谁认为这会成功呢?
但你也害怕再浪费10个小时看《权力的游戏》，尤其是现在你已经把整个故事看了两遍了。你害怕永远不会变得富有，但其程度远比不上害怕失去你已经拥有的一切。
我可以继续(列举)一整天。害怕失败，害怕成功，害怕看起来愚蠢，害怕失去什么或某人，害怕恐惧，害怕浪费时间，害怕不够好，不够聪明，不够有吸引力。
为了应对所有这些恐惧，你可以每周从一位新大师那里买一本新书，在货架上收集一系列可能是安慰剂的补充剂，翻阅组织系统、咒语和决心。或者，你可能会醒来，意识到所有这些恐惧都是一样的。
恐惧是那个一直困扰着我们的黑暗生物，它将继续发明新的把戏，直到世界末日。尽管如此，你必须找到一种生活的方式。
那只狗会一直追着你，直到你死。总有一天，它会追上你。但你必须继续前进。永远。当你在隧道尽头遇到明亮的光线的那一天，我希望你回头看看，对那只跟在后面的狗伸比中指。
我并不比你在街上随机遇到的人更有资格谈论恐惧。我没有心理学学位，甚至没有接受过正规的作家培训。但是，和你一样，我一生都生活在恐惧之中。而且，通过某种方式，我仍然实现了这种状态:有一份喜欢的工作，有很多可以按照想要的方式度过的时间，并且有一种通常意义上的幸福感。
我有自己的问题需要解决，但我觉得可以一天一天地活下去。这就是意义所在。一次又一次地打狗。再说一遍，我今年的主题是“聚焦”，在我生活的各个领域，我都在尽力深入了解真正重要的事情:项目、人员、我如何管理时间和精力。
有一件事帮助我在恐惧中始终坚持下来，那就是耐克令人恼火的明显口号:去做吧。因为除了令人恼火的明显之外，它也是普遍存在的、不可避免的事实。“JustDo It”并不是一个优雅的解决方案。这不是轻蔑或势利，而是充满力量和谦虚。这是动力。灵感。行动，能量，人们没有意识到这个口号有多么深刻。
“如果真有这么简单，难道你不认为每个人都会'去做吗?’不，不，不。这不是它的意思。这是关于马库斯奥勒留在 2000年前告诉自己的话:“你必须通过行动来建立你的生活，如果每一个行动都尽可能地实现了它的目标，你就感到满足--没有人可以阻止你实现这一点。”如果我们所做的只是专注于眼前的任务，我们就可以完成 99%的目标还不止。当然，我们有时仍然需要停下来反思，并不是所有的目标一开始都值得追逐但我们会实现的。
这就是一切。整个策略。当你“做”的时候，你没有时间考虑大局。我不是说整天像迷宫里的老鼠一样到处乱跑。我是说稳步投入并重新专注于手头的任务。策略是一种获得你想要的东西的长期方法。
这是一系列你承诺的行为，一系列你不愿意妥协的原则。使用“Just DoIt”作为策略，作为你生活的操作系统，意味着你要致力于自己解决问题。你根据自己的信仰来追求自己的目标。如果你认为艺术应该是免费的，那么就免费进行艺术创作，并获得赞助或捐赠。如果你不相信远程工作，那就租一间办公室，在本地招聘。
“Just Do It”是最好的建议，因为这是唯一可行的建议。当我开始写作时，我在文章中给出了很多具体的建议如何设定目标，养成早晨的习惯，提高工作效率。但具体细节充满了事后诸葛亮的偏见。我只给了你最后10%的有效建议，这些对我来说尤其有效。把我带到那里的混乱的90%的旅程?我完全忽略了这一点。
我的具体建议只适用于一小部分人，他们碰巧在正确的时间出现在正确的地点，并且会立即点击。其他所有仍然需要在旅途中随机经历90%的人都会被冷落。仍然感到孤独，仍然被恐惧所困扰。除了现在，他们也很失望。
“Just Do lt”可能并不完美，但至少它从一开始就澄清了问题:是的，你是孤独的，但你也拥有解决问题所需的一切。你会犯很多错误，但由于这个星球上没有人能给你完美的答案来回答由你自己的独特环境所产生的问题，为自己做选择并继续前进不仅是你能做的最好的事情，也是唯一的事情。
战术是一种中短期的行动方案，可以帮助你实现你的策略。“Just Dolt”作为一种战术，就是不让日常障碍困扰你，而是无情地专注于你能控制的下一个、最小的行动。
你的老板不喜欢这个演讲?好吧，重做一遍，再给她看。你已经没有客户了，而你的自由职业生涯从未真正起步?好吧，关掉它，从头开始。在Tinder上见鬼?好吧，删除该应用程序，然后尝试其他方式与人见面
在完成某件事或感到慌乱后，你能越快地重新居中越好。同样，这并不是说你永远不应该休息，或者你永远不会有狗爬回角落，用眨眼的眼睛盯着你的时候。而是说，有了这种对前进的关注，当它发生时，你会对处理它更有信心。
向自己承诺:你并非没有动力。你不懒。你并不无聊。你很害怕。我们都很害怕。然而，我们仍然在这里。所以每一天，选择在这里，继续前进。