人体的物质代谢和能量代谢

简述

物质代谢是指机体和周围环境之间不断进行物质交换的过程,他包括合成代谢和分解代谢:

合成代谢:机体不断的从外界摄取营养物质,并在能量存在的情况下将其转化为自身物质的过程。

分解代谢:机体把自己的物质不断的进行分解,并释放能量的过程

物质代谢

物质代谢主要包括糖代谢、蛋白质代谢、和脂肪代谢。

糖代谢:糖在氧化时所需要的氧较脂肪和蛋白质少,所以也是人体内最经济的供能物质。糖在无氧条件下可以进行酵解并释放少量能量供组织需要。进行强度较低和持续时间较长的运动时候肌肉运动以有氧氧化为主。

蛋白质代谢:肌肉的收缩和神经系统的兴奋产生和传递都和蛋白质有关,蛋白质也可以氧化分解释放能量,供机体活动需要。体内的蛋白质不断的分解又不断的合成。所以每天的食物中必须含有一定量的蛋白质。

脂肪代谢:食物中的脂肪经过消化分解后成为甘油和脂肪酸,一部分进行氧化分解产生能量,一部分重新合成脂肪存储起来。脂肪除了可由饮食供给外,可以在体内由糖和蛋白质转变而来。营养好而不爱运动的人,其多余的营养物质就会转变成脂肪存储起来,久而久之就发胖了。

能量代谢

人体内的糖,脂肪,蛋白质作为人体的三大细胞燃料,经过氧化,将分子内存储的能量释放出来,并被转移和利用的过程,称为能量代谢。当肌肉收缩而且强度很大时候,ATP迅速分解,磷酸肌酸迅速分解,使ADP和Pi合成ATP。当运动持续在十秒以上且强度很大时,糖原大量酵解来提供能量。当进行中强度运动时,ATP主要由糖和脂肪的氧化来提供。

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