前列腺

坐时我们应当经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换着承担自身身体的重量，这样才能有效保护前列腺，达到预防前列腺疾病的目的。 一般来说，中老年男性每坐一小时就应当起来适当活动活动身体，同时，还应养成多喝水的习惯。 因为多喝水能够经常排尿，通过尿液将体内的有害物质排出体外，从而有效避免炎症的发生，减轻对尿道的刺激。 此外，对于老年男性而言，最好能选择软硬适中的沙发或椅子来坐，这样一方面能缓冲会阴部所承受的人体重量，减轻对前列腺的压迫；另一方面还可以保持盆底肌肉有效舒缩，从而促进人体的血液循环，达到保护前列腺的目的。