夏天养生

不能凉到. 晚上要穿一个衣服睡觉. 窗户开小点, 风大容易吹肚子疼. 30往上就要养生了. 平时坐一会儿, 就起来跳一跳, 对前列腺也好. 然后就是别冲凉 和使用毛巾批身上. 这些都太凉, 再就是早睡.11点之前一定睡. 早起问题不大, 如果6点起床, 中午补补就行.但是晚睡危害大.

大便别憋着, 有了就赶紧去.