2019年8月7日
2019年7月体重管理进展
摘要： 7月体重管理，由月初的 74.9 降到了 72.9，减重 2 公斤。 评分标准： 每日满分100。控食每顿 +35，跑步30公里 +30，俯卧撑&仰卧起坐 +5。 操作方案： 75kg、体脂20%以上，日均 80分以上；70kg、体脂18%以上，日均 60分以上；70kg以下，日均保持40分。 07 阅读全文
posted @ 2019-08-07 10:25 BloodyAngel 阅读(171) 评论(0) 推荐(0) 编辑