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哲学驱动设计 - 胡庆访
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2019年8月7日
2019年7月体重管理进展
摘要: 7月体重管理,由月初的 74.9 降到了 72.9,减重 2 公斤。 评分标准: 每日满分100。控食每顿 +35,跑步30公里 +30,俯卧撑&仰卧起坐 +5。 操作方案: 75kg、体脂20%以上,日均 80分以上;70kg、体脂18%以上,日均 60分以上;70kg以下,日均保持40分。 07
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posted @ 2019-08-07 10:25 BloodyAngel
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