养胃

由于经历了某次不予描述的痛苦后，我开始越来越重视自己的生活习惯与饮食习惯。周围有不少同学都经历过胃疼，很幸运我暂时未获得体验卡，而且也不想以后胃疼。查阅了些资料，写一点点关于养胃的

养胃，主要是呵护自己的胃黏膜

引用自己在知乎看到的回答：

三大纪律：作息要规律，少食辛辣刺激性食物，吃药要问医生

八项注意：按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，肚子裹好，早餐不能少，情绪稳定，烟酒不碰（酒精对胃刺激很大），多做运动，保你没病！！

其他：

1：每天起床吃早餐前先喝一杯温开水(稀释胃酸)，胃不好的同志可以吃几粒带皮的花生(保护胃黏膜)

2：早餐一定要吃，宜面食，小米粥，馒头，鸡蛋，牛奶

3：每餐必有蔬菜，每天必有水果

4：吃完东西之后一定不要直接躺下或坐下(胃下垂，胃动力不足),不宜吃完饭即工作，一定要走动走动，给胃提供动力

5：每天一定要做有氧运动(胃黏膜更新速度为7天一个周期，做有氧运动提升体质，有利于更新速度>损伤速度，这才是治本！！！多做有氧运动不仅仅有利于胃，对整个人都好，要重视！！)

6：如果肚子嗷嗷叫了，那就是胃酸分泌过多了在腐蚀胃黏膜，时间一长容易导致胃疼，有人经常嗷嗷叫就会导致胃溃疡(溃疡之后小心引发胃出血)

突然胃疼了怎么办？

1：喝一杯温开水或者热牛奶

2：用暖手袋或热毛巾热敷肚子

3：蹲下抱紧自己

4：及时就医

其他东西：

胃药的作用吗？两个作用：第一，通过药物减少胃液的分泌，从而减轻胃液对胃壁的烧灼，感觉好一点；第二，通过药物覆盖受伤的胃壁，减少刺激，感觉也没这么痛。但是，这两种方法都是治标不治本的，有点自欺欺人。通过留意，我们可以发现胃病吃胃药的人越吃越多的药，而且药力的强度越来越强劲！兄弟，是药三分毒呀

养胃也是要对症的，有人胃病是饿的，有的是对吃的东西过激反应。不同原因就要不同方式养胃。

胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。吃东西的时候，请做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

空腹喝太酸涩的水果或常喝碳酸饮料诸如：可乐、雪碧、汽水等，对胃并不好。空腹吃诸如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易导致胃液和酸合成结石。常喝汽水或咖啡，会过多刺激胃部，导致胃酸分泌从而造成泛酸或消化不良，有胃溃疡或烧心症状的人一定要谨慎！常吃加工肉制品如腊肠、腌肉、熏鱼等富含亚硝酸盐食物，在人体内极易形成致癌物。