杂谈#128 真正的疗愈核心是什么？真正的接纳真正的放下是什么？认知自我很重要，但不是我们的全部，还有身体自我

杂谈#128 真正的疗愈核心是什么？真正的接纳真正的放下是什么？认知自我很重要，但不是我们的全部，还有身体自我

以下内容来自网络和群聊整理的读书笔记，仅供参考，不构成任何建议。

一个人如果战胜了不服输的心态，那么他就无敌了，特别是男人。

真正的疗愈核心是什么？
如果你去各种流派，道家佛家，各种大师，到最后最重要的那个心法都是一样的。
基本上古今中外所的大师统一回答都是：接纳，允许，臣服，放下，如是……名字不重要，都是在讲同一件事

但是接纳并不是只是一个想法，不是一个结论，你头脑懂得的一个道理，接纳是一场心灵的历练。
如果你的心灵没有经历这个过程，从第1步到第五步历练过一遍，你就没办法做到接纳。

每个法门心灵历练的过程不一样，但最终的目的都是相同的，就是接纳。
而我分享的自我整合5步法，是我认为简单有效的心灵历练过程。

接纳不是一个道理，不是说我觉得我好难过，我不舒服，我觉得不公平，然后就强迫自己，用方法搞定自己要放下要接纳，这种体验感觉就是强硬的把接纳它吞下去，那么迟早会反弹

真正的接纳真正的放下是什么？
把痛苦接过来，把他融化到心灵里，生出洁白的莲花，然后放下，走完这个过程，现在你才可以说我接纳了，我放下了。
但如果你只是说接纳很重要，我要接纳，我要接纳。
那你只是学到这个道理，而没有真正的去完成这一个过程，接纳并没有真正发生，当你能够超越这相反的两极的时候，慈悲就发生了，接纳就发生了。

============
认知自我很重要，但不是我们的全部，我们还有身体自我，身体自我是不考虑现实的，像一个孩子一样，没有独立思考能力，他只管怎么爽怎么来，很容易上瘾，但是很多人把这种任性叫做活出真实的自己。

一个人完整的自我包括头脑认知自我、身体情绪自我，两者整合在一起，我们才能够身心合一的有智慧的回应面对的挑战。

现实每一天都在变化，无论是谁，无论他多有钱，取得多大的成就，你都会发现我以前所拥有的经验，认知，能力解决不了目前的困境了，

这个时候认知自我就会瓦解破碎，身体自我就会被激活，情绪会蜂涌而出，这个时候就是我们重建自我最好的时机但是也是最危险的时候。

如果我们能让自我重新整合连接，那么生命就继续生生不息的前期。但如果相互攻击对立，逃避忍受，那么你就一直活在原地挣扎打转。

这种自我分裂对立，很多人误以为自己在修行在修心在开悟在疗愈，其实只是在自己搞自己，一直在原地打转，而整合在一起让生命往前走。