OI训练大致安排在每天的白天吧，8:00 - 12:00, 13:30 - 17:00。其次是文化课，安排在每天的晚上吧，18:30 - 21:30。对于健身嘛…… 每天早上6:00起床，晚上22:00睡觉，第一段锻炼在早上起床后，第二段锻炼安排在晚上吃饭前。
