随笔分类 - 养生

丹田呼吸法

摘要：为什么呼吸法于精神集中必不可少。超级速读法最基本的训练，就是这一呼吸法的训练。人的身体，为了保持理想的健康状态，各种组织部在无意中活动着。例如，一旦摄取食物，胃肠就分泌消化液，进行蠕动、消化。再有，只要心脏活着，为了把血液送往全身，就持续不停地跳动。而当一旦从事运动，身体需要比通常多的氧时，心脏又会自然地调节，跳动加快，输送出大量含有新鲜氧的血液。这种无意识的工件，称为自律机能。一般地讲，自律... 阅读全文

posted @ 2010-04-13 21:29 jackyxm 阅读(3381) 评论(0) 推荐(0) 编辑

营养与心理的眼睛保健方法

摘要：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。　　　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。　　3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。　　　　 4.按太阳穴、... 阅读全文

posted @ 2010-03-14 20:58 jackyxm 阅读(284) 评论(0) 推荐(0) 编辑

养生怪杰:魏伟的养生之道

摘要：湖南卫视王牌节目《天天向上》本期请到了有着“养生怪杰”之称的养生专家老魏，在节目现场为大家传授健康养生的方法。魏伟老师的养生方式非常独特，他通过观察人的五官就能判断出一个健康状况等。养生怪杰魏伟是何许人士，为什么能引起人们的好奇？养生怪杰魏伟资料香港人士，面相掌纹健康学权威专家，中国营养保健协会副会长魏伟教授，在养生领域奋斗数十载，颇有名气。魏伟：身体不健康，面相... 阅读全文

posted @ 2010-03-14 20:45 jackyxm 阅读(792) 评论(0) 推荐(0) 编辑

养生之道

摘要：少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，远离正在充电的电源。白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点。晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老。手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍。要用左耳接电话， ... 阅读全文

posted @ 2010-03-14 20:29 jackyxm 阅读(204) 评论(0) 推荐(0) 编辑