自我的两个trait
自我并不是一个monolithic,
我继承了很多人类的共性:思考,欲望,喜怒哀乐,恐惧,胡思乱想,懒惰,勤奋,自卑,ego自大,性欲,智力,逻辑,所以自我和人类总体的boundary其实并不清晰,基因的注入和人的共情都早就封装”自我“里,我的记忆和经验也许是独特的但也是在一种解释interpretation下存在,这个编译器interpretor不知道哪里来的,也许是基因植入的编译器,所以自我的边界其实非常模糊。
同时,自我是动态,40年我都在依靠营造完美的perona来消除自卑,现在我通过自我接纳来找自信,这两个都是自我,只是自我随着经验和思想是动态流动的自我,我今天的体验既可以增加昨天没有的,也会遗忘昨天记住的昨天感受的,所以自我是个dynamic的,每一天都是一个新的自我。它是fluidity, 自我evolving, adapting, and transforming in response to new experiences, thoughts, and emotions. 自我不是一个名词,而是一个动词,“自我是一个构建的过程,即个人从出生起便一直在与自己、他人和世界进行互动,在这些交互中不断定义、塑造和更新自己的个体意识,每一个阶段的自我是你发展的一个具象,都是有价值的、不可忽视的存在。
社会和文化往往包含“完美自我”理念,往往强调提升自己、塑造理想形象。这种理念往往无形中催生了大量的自我否定和对外部压力的顺从,造成许多人从小就和真正的自我保持了距离,从小就在塑造一个persona。随着年龄增长,社会、家庭、学校、教会、公司等不同层面和领域,都往往有自己的规范和期待,要求塑造一个“理想化”的自我,而不是提倡“自我接纳”或让个体不完美的状态下安然生活。完美主义是对这种外在评价压力的适应,但完美主义容易演化成内化的压迫,让你时时刻刻紧张自己的persona不够好,城邦与家庭决定了自我,这更像一个集体自我而不是个人化的,社会让你塑造的自我的persona,但是无论你外化塑造出的persona多么完美,总让你实际感受距离的和增强你的不配感(unworthiness),外在评价和奖励,一步步逐渐内化成你自我压迫、自我否定,自我塑造,自我表演,自我期待,而不是接受自我,感受自我,肯定自我,社会和环境使得自我接纳对每个人来说都是一种巨大的挑战。
所以自我并不是固化的单一实体, 自我是流动的,自我的共性和边界是不清晰的。而且做到自我接纳也是阻碍重重,但是抛弃营造理想自我persona,是一条打破心灵枷锁的解放之路
自我接纳的mindset是每天improve myself,而不是prove myself
improve yourself 和 prove yourself 不单是区分了自我接纳和完美主义的心态,如果你做一件事情很痛苦坎坷才是学习和成长,如果你只是prove yourself其实你没有成长,你在舒适区很轻松,但是本质上你没有transcient, 你赢了世界没有赢得自己,原地打转的自我证明对你个体来说没有意义。
who you are是静态的,who will you become是动态的,后者是成长心态,前者是prove yourself的自我证明心态
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