《如何快速阅读一本书》读书笔记总结(实测,对提升阅读速度和质量非常有用)---2020年的第8/100本 (一目十行读书训练法)
备注:每本书都要提炼成一个思维模型放入:查理芒格200个思维模型---多元思维模型
读本书的目的:如何阅读一本书的思维模型是什么? 高效快速读书的方法是什么?(让每周都能够完成100%,从而连续10次100%,从而几千万)
答:阅读可以分为:粗读和精度。无论哪种都要提升阅读速度。快速阅读实战总结:原理,阅读的时候,眼球不是以文字的匀速移动,其实应该是不断跳跃的。所以,要快速阅读,就要训练眼球的快速跳跃能力。 因为读书过程是:研究看到字---大脑处理---得到理解。慢的过程在于处理,所以,要一次性放入尽可能多的字,也就是扩大视野,减少眼神聚焦。 这样自然是跳跃的读,看一次,处理,然后看下一次。
具体方法为:手指阅读法(可以把右手的食指放在任意一夜的第一行开头,然后用手指在文字下方快速移动,引导自己的实现跟着移动,跟着手指运动的节奏进行阅读)。
扩展视野训练:把手指指到第一行的第2个字,提前2个字结束到下一行;2天后,第4个字;直到只需要一行的三分之一。
一目十行:找一本书,用手指法阅读一个3分钟的段落(理解的前提下);再读一遍,提速到2分钟完成,如果完成不了 ,就标记好到哪里,再来。1分钟重复。这就是3-2-1 一目十行训练法。
提升阅读质量的方法:带着目的阅读,然后回答目的。
快速粗读的方法:书名和序看本书的主题思想。目录来看作者想说明的内容。作者介绍。翻书式阅读;重视结尾两三页及后记,因为结尾作者观点会突出。遇到难懂的怎么办,放弃不要纠结。读完之后,写读书总结。
精度:每一章每一节都要有目的,然后回答目的。理解之后再往前阅读,读完之后写读书笔记和读书总结。(阅读速度的训练方法这里也要用)
后期可以训练三级阅读:https://www.jianshu.com/p/8ab60fcd790d。
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一,背景:最近读书太慢了,每周精读一本总是delay。所以,从现在开始刻意练习提高自己的阅读速度。
二,提升阅读速度的方法有:https://zhuanlan.zhihu.com/p/24893918
快速阅读实战总结:原理,阅读的时候,眼球不是以文字的匀速移动,其实应该是不断跳跃的。所以,要快速阅读,就要训练眼球的快速跳跃能力。 因为读书过程是:研究看到字---大脑处理---得到理解。慢的过程在于处理,所以,要一次性放入尽可能多的字,也就是扩大视野,减少眼神聚焦。 这样自然是跳跃的读,看一次,处理,然后看下一次。
具体方法为:手指阅读法(可以把右手的食指放在任意一夜的第一行开头,然后用手指在文字下方快速移动,引导自己的实现跟着移动,跟着手指运动的节奏进行阅读)。
扩展视野训练:把手指指到第一行的第2个字,提前2个字结束到下一行;2天后,第4个字;直到只需要一行的三分之一。
一目十行:找一本书,用手指法阅读一个3分钟的段落(理解的前提下);再读一遍,提速到2分钟完成,如果完成不了 ,就标记好到哪里,再来。1分钟重复。这就是3-2-1 一目十行训练法。
提升阅读质量的方法:带着目的阅读,然后回答目的。 快速粗读的方法:书名和序看本书的主题思想。目录来看作者想说明的内容。作者介绍。翻书式阅读;重视结尾两三页及后记,因为结尾作者观点会突出。遇到难懂的怎么办,放弃不要纠结。
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1,在阅读的时候,眼球应该以什么方式运动呢? 很多人错误地认为是,随着文字匀速移动,其实应该是不断跳跃的。如果你是通过提高匀速移动的速度,那么你的阅读质量就很差(大脑无法处理信息)。 所以,要快速阅读,要训练眼球的快速跳跃能力。
2,以语义单元读取信息:对于大脑来说,不管一次读入几个字,他都会完成“信息读取识别---信息跌价处理---信息记忆”的过程,直到脑海中形成一个完整的意义。比如“一条青龙”这四个字,对很多没有受过专业阅读训练的人,他们的视线每次停留和对焦都只能读入一个字,这样,大脑就需要4次处理。 阅读高手,他们眼神一次聚焦,就可以读入一个语义单元。
3,用手指辅助阅读:人眼不善于长期观察静止的影像,面对禁止的文字,非常容易开小差。可以把右手的食指放在任意一夜的第一行开头,然后用手指在文字下方快速移动,引导自己的实现跟着移动,跟着手指运动的节奏进行阅读。(每天专门抽出半小时,进行手指移动训练。 练习之外,可以不用):干脆一直用。
4,扩宽视野训练:眼睛对焦一次,就能够清晰看到的文字,就是视野范围。在阅读中,视野范围越大,对焦次数越小,阅读越快。要想提高自己的阅读速度,一次定焦就要读入尽量多的字词。 在手指辅助阅读时,可以尝试从没行的第二个或第三个字开始指引,而且提前一两字把手指挪到第二行。这样一来,为了读入剩余的文字信息,视线范围自然随之扩宽。一两天时间之后,继续加大字符字数,从第4个开始,而且提前4个字把手指放入第二行。练习一周后,指尖划过每行三分之一的位置,就读完了整行内容。
5,一目十行训练:经过一两天的指读训练,此时可加入一目十行“3-2-1”练习。这是快速阅读的核心部分。 第一步:找一本书作为阅读训练的练习书,找都是文字的部分。第二步:找出维度过的段落,使用指读法,在保证正确理解的前提下,以正常阅读速度,连续阅读3分钟,并标出自己的阅读进度。 第二步:再读,尝试2分钟内读完,这个时候,必须加快指头的移动速度,如果不能在2分钟读完,就标记,再来,直到完成; 第三步:1分钟内读完,如果不能就再来,直到完成。
当完成1分钟的阅读目标,你此时的阅读速度已经是原来的3背了,指尖移动的速度越来越快。坚持训练了一段时间,你的阅读能力获得了明显的进步,你会发现,自己已经不需要手指从头到尾滑到每一行,只需要中间三分之一,就可以完成阅读。在非训练时间,你阅读任何东西都会发现你的速度比原来快了很多,快速阅读成为一种自然地事情。(高速中180公里行驶惯了,一段时间后驶出高速公司,你想把速度降到50,其实你在100。)
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2,提升阅读质量:带着目的的阅读,回答目的。
1,如何粗读:
1、先看书名和序,我们会收获本书的主题思想。
2、研究目录页与索引,收获作者想说明的内容。
3、作者介绍
4、以翻书的方式阅读,得到主要论点
5、重视结尾的两三页及后记,因为结尾作者观点会较突出。
6、读书时集中精力,保持敏感度,跟着作者的思路走,做白日梦会让我们觉得书晦涩难懂! 注意点
7、遇到难懂的怎么办?放弃!!遇到不会的就略过,不要纠结,继续读。
(被第7点这个方法震惊,确实,从小受的教育就是遇到困难努力去克服,通过查询资料理解每句话的意思,但是读书是主动性的事情,如果难点太多,会让我们很有挫败感而失去读下去的兴趣,所以,我们可以先略过,继续往下读,读完之后再思考前面的问题,可能更简单,而且,这也不至于我们因小失大——因为一个小的困难,丧失掉书本中的大思想。) 个人认为,第7点尤其对学习专业知识,应对考试特别重要!
8、解决读书走神的妙招:用手指着读,但是手要快速移动,眼睛跟着也快速移动,可以继续增加手移动速度来训练眼睛,进而提高大脑的反应。这种方法的原理是将注意力集中在手指的文字上。(ps:已经亲测,感觉很有效)
9、速度掌控:读书速度张弛有度,比如关于历史背景自然景观可以快读,关于哲理可放慢速度。
2,如何精度:
精度之前可以粗读。
3,主题阅读:
主题阅读五个步骤:
第一:找到相关章节,在主题阅读中,你及你关心的主题才是基本的重点,而不是你阅读的书。
第二:带引作者与你达成共识。就是由读者建立起共识,带引你的作者们与你达成共识,而不是你跟着他们走。
第三:厘清问题,列出一些可以把我们的问题说的比较明白的问题,让那些作者来回答。
第四:界定主要及次要的议题。将作者针对各个问题的不同意见整理陈列在各个议题之旁。
第五:分析讨论。把问题和议题按顺序排列,以凸显主题。各个议题之间的关系要清楚的界定出来。
经过一两天的指读训练和拓宽视野训练,此时可加入一目十行的“3-2-1练习”。这是快速阅读训练的核心部分。
第一步:找一本书作为阅读训练的练习书。可以根据自己兴趣选择,但是书中插图、图表要少,最好是密密麻麻的文字,减少视觉干扰。
第二步:找出一个未读过的段落,使用指读法,在保证理解的前提下,以正常阅读速度,连续阅读3分钟,并标出自己的阅读进度。
第三步:同样是上一次读过的内容,同样的篇幅,开始读第二遍,并尝试在2分钟内读完。这个时候,必须加快指头的移动速度。如果未能在2分钟内阅读到上一次的标记处,就从头开始,重复这个步骤,直到顺利完成。
第四步:同样篇幅的内容,进一步加快指头移动速度,要在1分钟内完成阅读。如果没有完成目标,继续重复训练,直到完成目标。
当完成1分钟的阅读目标,你此时的阅读速度已经是原来的3倍了,指尖移动的速度越来越快。坚持训练一段时间,你的阅读能力获得明显进步。你会发现,自己已经不需要手指从头到尾滑到每一行,甚至只滑过每行中间部分,就可完成阅读。在非训练的时间,你阅读任何东西,都会发现,你的速度比原来快了很多,快速阅读成为一种很自然的事情。
“3-2-1”训练中,重点训练的是眼球运动和信息输入的速度,练习重点在于速度,理解是次要的。只要大家练习以外的阅读中,以理解为主,就不会有任何问题的。
在快速阅读训练中,为什么不用刻意关注理解?有一个著名的实验可以解释这个问题。假如你在高速公路上以180公里每小时的速度行驶,一段时间后驶出高速公路,进入普通路段,试着把速度降到每小时50公里,遮住仪表盘。几分钟后,看仪表盘,你的实际行驶速度在80-100公里每小时之间,远不止50公里这个数字。这是所谓的“高速公路效应”。前期的高速行驶,让大脑和感官产生惯性,无形中提高了主观判断快慢的基准。即使一个人平时每小时100公里的驾驶速度,经过180公里的速度训练后,大脑就提高了速度基准,会自动把100公里每小时定位低速。
快速阅读训练的意义,就在于此,有意提高大脑对速度判断的基准线,阅读速度会非常自然的得到提高。在这个过程中,你甚至不用刻意关注定焦次数、语义单元划分、文章理解的问题,大脑为了达到新的判断基准,潜意识中会想办法,自动调整节奏,用更少的定焦次数,自动识别和划分语义单元,来读入整行信息,其信息处理和理解速度也会自动匹配。
有一种对快速阅读的误解,认为仅仅是阅读快。其实,快速阅读的本质,是在提高阅读速度的同时,能够理解、吸收、记忆新的知识。准确地说,快速阅读包含4个方面的能力:快速读取信息,科学高效处理信息,高效的信息记忆,知识提取应用。这篇文章仅仅是分享了第一个能力的训练。后续,会继续跟大家分享其他能力训练。