2016年9月8日

蛋白质、碳水化合物和脂肪
摘要： 计算热量 在以往数十年，高热量和低热量饮食方法都分别有支持者，但其实蛋白质、碳水化合物和脂肪均有一既定的数字去给大家自我计算，大家可能已接触过一些较复杂的方式，但我们的是非常简单、易明和极有效的。 首先，定下你的目标，你准备减重、保持或是增重；再依据你的目标将你现时的体重乘以12(减重)、乘以15( 阅读全文
posted @ 2016-09-08 10:21 ZGCOS 阅读(2143) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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