蛋白质、碳水化合物和脂肪
摘要:计算热量 在以往数十年,高热量和低热量饮食方法都分别有支持者,但其实蛋白质、碳水化合物和脂肪均有一既定的数字去给大家自我计算,大家可能已接触过一些较复杂的方式,但我们的是非常简单、易明和极有效的。 首先,定下你的目标,你准备减重、保持或是增重;再依据你的目标将你现时的体重乘以12(减重)、乘以15(
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posted @ 2016-09-08 10:21
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