随笔分类 - Fitness

Fitness.各类补剂的使用指南（摘自知乎：黄啸）

摘要：肌酸肌酸是至今研究最多，被证明最有效、最安全的运动补剂之一。肌酸是一种动物体内已存在的化合物，而不是一种人造的激素或类固醇。肌酸可以增加肌细胞内的存储能量，从而提升运动表现。肌酸还可以增加卫星细胞数量和细胞核的含量，从而帮助增肌。肌酸不需冲击，也不需停止服用，每天吃5克就行。想要明显地见到阅读全文

posted @ 2020-02-26 17:56 yonugleesin 阅读(1376) 评论(0) 推荐(0) 编辑

Fitness.三大营养物质与增肌

摘要：什么三大营养物质三大营养物质是指碳水化合物（糖类）、脂类、蛋白质。这三类物质都可以在食物中获取，但不是储存在同一个身体器官里面。三大营养物质在自然界中含量均十分丰富，尤其是人体中，同时它们在生命中的基础作用是维持正常生命功能的保证。碳水化合物获取方式人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖阅读全文

posted @ 2019-10-03 01:11 yonugleesin 阅读(1418) 评论(0) 推荐(0) 编辑