悲观者的力量：我也能做到

一直以来，我们都把乐观当成是走向成功的思维方式，殊不知，悲观的负性思考也同样可以成为走向成功的通道。

 

悲观性格也有优势

    一直以来，我们都把乐观当成是走向成功的思维方式，殊不知，悲观的负性思考也同样可以成为走向成功的通道，案例中彭南就是一个例子。

    有心理学家曾做试验证明，与其强迫悲观者运用乐观的思考方式来解决问题，不如让他们运用悲观但具有建设性的方式去解决问题，更能 发挥他们性格的优势。实验者将悲观性格的人分成三组来进行飞镖射击比赛。让第一组被试者用转移注意力想其他事情来放松赛前的心情；让第二组对自我进行积极 暗示，即告诉自己一定可以射好来进行赛前调整；而对于第三组，则让他们顺应自己的思考方式，去尽可能地想象自己会射得很差，然后去思考应对之道。结果证明 第三组的成绩是最好的。密歇根大学的心理学副教授Edward Chang也曾在统计一项实验的成功率时发现，与乐观主义者相比，相对悲观的人更能获得准确的数据。

    这些调查研究都充分推翻了一直以来人们认为只有乐观者才能成功的论断，给予悲观性格者极大的肯定。当然，并不是所有的悲观者都更 容易取得成功，只有那些在预料到消极后果后积极采取行动的悲观者才与成功有缘。比如彭南，虽然在面对事情的时候，他会悲观地预测很多不利的后果，但他并不 是陷入忧虑中去“自我损耗”，而是积极行动让事情朝好的方向去发展。

    就像硬币具有两面一样，悲观的负性思考方式也具有它的优缺点，如果能发现它的优点，并善加利用，它的确会成为一种很强大的力量。

趣味测试：你是悲观者吗？

1.骑单车旅行，走到一半，车胎气开始有点不足，你会……
A 非常担心到不了目的地
B 有点担心
C 这是激励自己更快到达目的地的机会

2.过一座摇摇欲坠但总有人走的小桥，你会觉得你正走着桥会塌掉吗？
A 会
B 一般不会
C 不会

3.如果你在体育比赛中得了第一，你会怎么想？
A 今天运气好
B 别人没发挥好吧
C 如我所料

4.你送朋友一件自认为很不错的礼物，朋友却没有惊喜的反应，你会……
A 我没有眼光
B 无所谓
C 她太没有眼光了

5.如果你做生意，你最多想到的会是什么？
A 最坏的结果是都赔了
B 做了才知道
C 想象挣到钱的喜悦

答案参考：选A得5分，选B得3分 选C得1分

    5～8分者：思维属于正面乐观型的，需要避免盲目性，否则，乐观的性格也会给你带来不利的影响。

    9～19分：介于高度悲观和高度乐观之间，较为平衡。

    20分以上：思维属于负面悲观型，需要给予自己必要的“营养补给”，否则将被性格劣势的一面所拖累。

以下，就是悲观者弥足珍贵的优势

    对待事物更容易有周密的分析和思考

    比起乐观者，悲观者更容易将事情的细节纳入思考范围，因为他们会担心“每一点”的失败。不过，这种预测相当于一种思维模拟，将既 要发生的事情在头脑中进行演练。虽然悲观者们更倾向于去夸大事情的困难和挫折，但“矫枉过正”的行为，又常常使得他们万无一失。有人调查发现，在股市上赢 得多的是悲观主义者而非乐观主义者。

    对待困难更容易有持久的耐力

    因为对困难和挫折有了足够的心理准备，因此，当困难和挫折真的发生时，悲观者们有着更持久的耐力，因为发生的一切不过是“预料之中的事”。而这种对现实的接受心态，也使得他们能将精力更多地放在事情的解决上，而不是做无谓的挣扎和抱怨。

    对待结果更容易有美好的感受

    我们对事物的感受，不仅仅取决于事物本身，同时也取决于我们主观上对事物的评价，而这种评价，与我们对事物的本身期待有着很大关 系。因为悲观者们最初将对事物的期待放在了一个较低的位置，一旦出现比较好的结果，他们反倒容易“喜出望外”，收获良好的心理满足感。同时，悲观的思考方 式，又会让他们避免陷入得意忘形中。他们可能做的，是付出更大的努力，去争取更多的良好体验。而这正是将他们推向成功的行为轨迹。

    对待任务更容易脚踏实地

    悲观者看待问题的低调态度，让他们很少走极端或者去冒险，这虽然使得他们看上去不够有魄力，不够标新立异，但他们脚踏实地的行为方式，却容易让他们在某一方面做专做深；同时，他们低调谦和的处世态度，也更容易赢得信赖，从而收获好人缘。

    悲观者所需的营养补给

    有一些能力和素质，对于悲观者来讲，是必要的催化剂。只有拥有了它们，悲观者才能摆脱性格劣势面的限制，而充分地利用性格的优势面。

    制定目标的能力

    患得患失是悲观性格的一大劣势，如果缺少目标，悲观者便很有可能会裹足不前。因此，悲观者需要有清晰的目标来指引自己较为缓慢的 脚步。不妨花些时间去思考自己感兴趣的是什么？自己想要的是什么？自己渴望达到一个什么样的状态？这些思考，均会帮助自己制定出一个努力的目标。而一旦定 准目标了，悲观者踏实坚韧的性格优势才有了施展的可能。

    将担忧具体化的能力

    受负性思考方式的影响，悲观者常常会无端地放大很多负性事件，从而让自己陷入恐惧和不安中，将自己“吓坏”；但是如果具备了将担 忧具体化的能力，悲观者则会冲出恐惧的束缚，避免精力的损耗。学会与自己对话是将问题具体化的好方法，每天给自己半个小时安静的时间，做自己的对话者和倾 听者，问自己感到困惑的问题。比如，当因为恐惧而不敢做一件事情时，可以问自己究竟害怕的是什么？是什么事情让你害怕？是害怕事物本身的失败还是害怕别人 的评价……这样一来，无端的恐惧和泛化的苦恼，便会越来越集中到一个点上。这个时候，你就会发现，你需要解决的其实只是一个问题，而不是杂乱无章的困扰。

    强有力的行动力

    行动力是悲观者最佳救助力，否则，悲观者很可能会专注于负面思考导致的负面情绪中无法自拔，而迈出第一步，是至关重要的。寻找榜 样、赢得支持、明确任务的意义、为任务制定期限，都是督促自己马上行动的好方法。而一旦进入过程，悲观者就很有可能会凭借自己的踏实认真跑赢全局。