元技能实训营作业
一、在时间管理工具中呈现任务和清单
二、时间管理六个步骤心得
在这次实训营当中，第一个课程是知识管理，在那个章节里面把自己的知识结构搞好了，后面的高效学习和时间管理都在这个结构的基本上进行。先有知识结构，然后再有高效学习方法和时间管理方法。知识管理的结构像是大楼的钢筋，而高效学习和时间管理是向钢筋的缝隙里面的填充砖头和水泥。水泥和砖头让大楼更”充实“，钢筋让水泥和砖头知道了自己应该放到什么地方，三者相互支撑，互相成就。
在收集和整理方面：
以前发现一些有意思的想法，总是随便记，也没有定期整理的习惯。
现在，在收集方面，直接把想法就放到滴答清单的收集箱里面，在娱乐时一个屏幕看电影，另一个屏幕就可以整理收集好的想法。
审视和制定计划：
在这一点上，收获最大的是看着自己把任务和计划都规划好了，大脑下子就轻松了很多，尽管事情都没有开始做，但已经给了我自信心，感觉自己已经是一个高效能人士了！
执行：
在执行当中，拖延的心理一直会出现，感觉最好用的办法就是干就完了，一旦干下去，就发现也没有那么难了
在执行的过程当中，我使用30分钟为一个周期的番茄钟，感觉30分钟很快就完了，尤其是在码字的时候，感觉30分钟就像五分钟一样。
记录：
通过记录确实能缓解一部分的焦虑。起码你都知道自己都干了啥事，每天把时间都花在了什么地方，看着清单里面每天也能完成五六件事，心里满满的成就感。
回顾：
- 通过回顾，我发现打扰太多，被自己的想法打断，总是不由自主的打开youtube、打开微信，从而使得番茄时间不完美。
- 正念每天都坚持练习，感觉是有效果的。
遇到的问题：
- 一旦专注了，发现25分钟过的太快了，快的有点吓人 😲😱
- 手机、微信、youtube、推特这些小妖精太磨人了，我的余生要致力于与它们做斗争 😠
三、关于实训营的总结和思考
之前拿着一杆汉阳造枪就上战场了，无知无畏，屡屡受挫，现在像是手里面抓着一杆AK47，皮实耐用。虽然现在还没有完全掌握这杆枪的用法，但已经偷偷开了几枪，威力还是相当棒的，手里面拿着一杆好枪，看着周围队友们还在拿着老破小，暗自高兴，上战场也心安了许多。我当然知道AK47不是最适合我的枪，但是现在的我来说已经是很够用了，有信心拿着这杆枪在战场上缴获一杆真正适当我的枪。
以上就是我参加这次实训营的感受。
对这次学习旅程做一个简单的梳理，在知识管理那一个章节里面我最有收获的一点就是分层的概念，将知识分成了信息、知识、深度知识并且通过不同的工具进行管理，并且建立了自己的知识结构；
有了知识结构之后，就往里面填充内容，后续就在高效学习章节里面，学习了如何更好的阅读一本书、学习一门课程、如何能记的住，对我而言最有收获的一点是清单笔记的概念，一直也在实践。发现通过清单笔记阅读一些线性的知识非常好用，比如说历史类的图书，上周做的清单笔记，复习了两次，这周再看的时候基本上我就能通过清单笔记把书里面的内容大致说出来了。对于那些要求理解性的知识，我需要用我自己的语言写出来，发现清单笔记不太适合，因为一旦用我自己的语言描述时，又免不了长篇大论，如果我不通过自己的语言长篇大论的话，根本无法理解那些书面语言，幸好notion的段落是支持收起的，那我就把关键字提炼出来，把自己要写的内容放到段落当中，平日复习的时候只看段落不看内容，如下图这样，发现也挺好用：
后面就到了时间管理，时间管理的方法我之前也学习过一些，但有一点我是一直没有克服的，那就是有关于拖延症的问题。我从来没有正视过，导致平时的效率不高。现在开始重视拖延症，我发现一旦我察觉到在学习上出现拖延症，已经有好几种对抗的办法，让我感觉最有效的是两个办法，一个乔丹.彼得森的：“随便做一点，做的不好也没关系“；另外一个是和菜头的“启动时间”的概念，这个概念有点类似于“干就完了”，但是这背后有些一些理论支撑，实践了一下，发现这两个效果是最好的。给大家分享一下乔丹.彼得森的观点：
即使担心做到不好，你也要开始做 Jordan Peterson Start By Doing It Badly!_哔哩哔哩_bilibili
在时间管理当中还有两个地方特别有收获，之前我在做事务安排是在notion当中，感觉不太好用，现在开始用滴答清单这样的专业工具，发现真是丝滑无比；另外一个收获是番茄时钟了，我也跟着潮流买了一个炫酷的，带重力感应的，100多大洋，看着挺高大上的时钟，通过番茄钟我能更好的管理自己，当我又产生一个拿手机或打开youtube的冲动时， 通过番茄时间我就知道我专注的时间还不够25分钟，要继续努力，这种感觉像是什么呢？像是我之前在自动驾驶我自己的身体，现在通过觉察和番茄时间我头一次感受到我可以掌握方向盘，或许一直在练习的正念有了效果。
关于这次实训营感觉还是收获满满的，还有很多的收获没能写出来，比如说我发现我的桌子上越非常干净整洁专注的时间也就会越长，心情也会好很多、用notion就会比用word专注的时间长、用物理的番茄时钟就要比软件的好很多……
我知道，我还没有完全掌握课程里面提到概念、方法，但正如上述视频当中乔丹.彼得森所说的：”做不好没关系，先搞出来一个不完美的初稿，学习新东西的时候你就是一个傻瓜，但你如果不愿意成为这个傻瓜，那就永远无法尝试新鲜的事务，也无法进步。“
我希望把这个课程推荐给家里面的弟弟妹妹们，让他们在学校里面就“卷”起来，我很羡慕他们的运气不错，能遇到我这么好的哥哥，哈哈哈，我自己的运气也不错，能遇到这么好的课程。
