一些学习上的建议

1. 练习记忆提取（做题目、做项目、handson）远比精细学习更有助于学习科学（主动回忆甚至比画思维导图效率更高！）

2. 人的大脑是“输出依赖型”神经网络，只有当你的大脑需要主动提取知识时，海马体才会判定这是必要的知识

3. 《刻意练习》：1. 设定精准目标（不要傻练） 2. 专业反馈（找一个大师级的人物帮你反馈） 3. 高度专注 4. 舒适区边缘训练（避免“完不成效应”（NOTE：我在这里的血与泪。。。）） 5. 记录成就（别以为记载脑子里就行了，想想为啥要你写简历的时候写不出来，做完一个成就就记录一下，也方便以后写简历）

4. 认知理解+总结的过程也要有，但不是关键，关键是要构建“知识的承重柱”（即，应用出去，无论是做题还是做项目）

5. 自由回忆和线索回忆：线索回忆能更好回忆起来：当你应用了一个知识之后，这段“应用知识”的回忆就会成为你以后回忆这些知识的有力线索

6. 用思考（做项目的过程能够获得思考、以及寻找共性知识的规律中获得思考）去获得记忆比用重复获得记忆效率高得多

我自己总结一条：别去学习短期内（比如一周之内）用不上的东西，那样学了就忘，跟没学一样

来源：https://www.bilibili.com/video/BV1kF411E7iw?spm_id_from=333.851.b_7265636f6d6d656e64.2 （承重墙学习法）

 

1. 精力判断（没精力就去睡觉，有精力就“坐直”）

2. 意志力判断（从“打游戏”到”学习“切换的意志力成本很高，可以从别的事情比如”读书“过渡过来）

3. 情绪判断（生气、兴奋的状态并不适合学习）（可以使用数独、练字等方案让自己冷静下来）

4. 动力判断（老子现在更想做什么？）

5. 15秒进入法（仪式，迎合人类的本能）1. 2秒，看任务清单，坐直. 2. 3秒，打开固定的唤醒音乐 3. 闭上眼睛倒数10秒（仪式感）, then , lets go !!!!!!

来源：https://www.bilibili.com/video/BV1QX4y157mJ/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.3 （15秒进入学习状态）

 

听说（夸克）（类似作业帮）对理科生提好用的？