更好的睡觉

一、科学用脑，避免过度用脑劳累。工作期间每隔一小时休息一会。
二、加强体育锻炼，每天坚持有氧锻炼,运动过后并不感到累而是身心舒畅.[晚饭后散步+适当运动]
三、睡前喝一杯热牛奶！[晚餐少吃]
四、不要抱怨，不要把自己的问题归咎于别人身上。