关于休息

 黄帝内经说“百病由气生”，寿命长的人，没一个脾气、火气大的。

休闲娱乐、休息是每个人离不开的，人毕竟不是机器可以持续运转，从性格角度来讲，要有这个意识，合理安排工作与休息，能保持性格的平衡和稳健。

脾气暴躁之人，性子有点刚烈，动不动就发火，那气血变化剧烈，容易直冲大脑，随着年龄增长，易出现高血压、心脑血管疾病。再有，性格温和与世无争之人，气血波动不大，长期运行平稳，就不容易出问题。

由于性格原因导致的脏腑病症，此类案例极多，常见的胆囊炎、胃炎溃疡等，相当一部分案例来自于隐忍郁闷的性格，比较自卑，遇事躲避，都憋在心里，默默生闷气，这股气不会自己消失，没有及时发泄出来，会先伤肝胆，再伤脾胃，这是一股恶气，时间久了，演变为增生、囊肿、结节等，女性多发，此类症状，深入了解下，很多人都具有这样一种性格。

再有一种例子，有的人生活习惯非常好，严格自律，睡觉运动一样不落，最后还得大病了，让人感到惊讶，其实了解下不难发现，性格方面可能是个原因。

• 充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。

由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，工作学习更有干劲。

• 坚持锻炼身体

生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。

无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。