步行11.6公里

昨天约步行了11.6公里，步行真的改善了身体机制，走完很轻松气息理的顺畅了些。昨晚饭后肚子还是有些胀胀的，用了一剂开塞露后顺畅了（这辈子第一次用这东西）。

 

知识很重要感谢曾经努力过的自己。