● 一般而言。。。
一般而言，牙周病轻者有口臭、牙龈红肿疼痛、刷牙流血等症状，严重时会造成牙龈萎缩、牙齿敏感、牙齿摇动等情况。口腔没有在饮食后30分钟清洁就会逐渐转化为酸性环境（PH值约5.5），口腔环境如果经常处于酸性环境下容易产生牙菌斑。牙周病是指牙齿周围组织发生细菌感染，主要的致病原因就是牙菌斑。因此，口腔环境经常维持在中性或弱碱性（PH值约7~8）为好，配合刷牙可降低牙周病的发生，同时去除牙菌斑、消除口腔异味，保持口腔健康。
● 狗公园。。。
狗公园，是我对Los Gatos Creek Park的俗称，最初骑自行车忐忑出门去的第一个叫做Park的地方就是它，那里面真还有个区域叫做Dog Park，那里是狗狗能够自由奔跑和交际的地方，还分了大狗小狗两个区域。
——Bethel Church
——St Lucys Church
沿Winchester Blvd南下就是，一路上街景曾经过，见到过几个教堂，听到教堂正午的钟声。Winchester Blvd紧挨铁路后就要右偏，但我要左拐去跨过铁路，铁路边的大树下我每次经过这里都要在这大树下停车看一下。
——大树下停车休息
——Los Gatos Creek上的水坝
见到Los Gatos Creek，溪上有个水坝，附近歇息着不少水鸟。顺着小溪南下，从公路下面钻过去就是Park。首先看见的就是Los Gatos Creek Dog Park，狗狗玩耍的地方，居然还有开放时间：早8点到日落。
——狗狗活动的区域还分Big Dog和Little Dog
——水塘里的水少了，露出中间两个岛来，缺水的这是能有一汪水就不错了
水塘里有天鹅，曾经天鹅成群现在零星了；有人在水塘边钓鱼，还带着两个孩子。去了公园停车场和西进口后折返，弯到Los Gatos Creek Trail E边的高处歇息，眺望水塘，曾经过的地方。回返，轻车熟路，比来时快多了，心里有底的缘故。（150803）
● 火车去旧金山。。。
第一次坐火车去旧金山。早起在6点钟之前，被送到Palo Alto Station赶上6:37'的207次车。Caltrain，旧金山火车，用的是卡，上车前和下车后都要刷卡，火车有两层，到上面去好看。到，King St & 4th St，出站，新奇的眼光打量着眼前的旧金山。有轨街车N转L，到杰佛逊街Jefferson St转弯掉头后下车，是渔人码头附近原来。渔人码头见过，停车场边的厕所每次都要去光临。去了码头边，见二战军舰和潜艇各一艘。上坡找到九曲花街，（Lombard Street），游客多。
接着向西，打算走远点。近水到海湾边，见金门大桥。在水边驻足半小时，眺旧金山湾中的恶魔岛和远方的金门大桥，就是今天的最远了。
担心回去的火车，于是沿Bay St回返到杰佛逊街找车，预计去赶4点零7分的火车，路上见街边红花满枝。回去转车的时候到地下车站，误入地铁进口复出，虚惊一场，之后顺利赶上回去的火车。在palo Alto下火车，再次刷卡被退回了$6.00，只支付了走过的一段车程。旧金山的自由行好费时间，火车一小时＋汽车一小时，往返在路上就是4小时，加上人地生疏走不快，一天的时间真不多，以后肯定会好些。晚餐初尝“福恩园”的“重庆沸腾鱼”，放心这里的中式餐饮了。（150804）
● 去看飞机。。。
东北方有Santa Clara Caltrain Station，自行车去，识路以备哪天能从那里走回家来。先向Santa Clara University去，穿过大学就是火车站。看见铁路那边有飞机起降，便绕/翻过铁路桥到那边去想看飞机，经过Costco原来在这里，在Coleman Ave上从Brokaw Rd看过去发现机场塔台，去，正常一条路就靠近了，旁边门禁传出声音对我说话，先被允许后被“Go”。继续Coleman Ave，果然从圣何塞国际机场边经过，见有飞机频繁降落。
——门前树上的松鼠
——Santa Clara University校园
——Santa Clara火车站站台
——圣何塞国际机场塔台边
——路边老木屋
——有西南航空的飞机降落
——后院松鼠在搭建着什么
前行跨越880公路的高架桥，经过Heding St后上Winchesterh及时回，不远。回来发现后院有松鼠在树上搭建着什么，搬运不止，呵呵。（150806）
● 东湾鲗鱼湖区。。。
东湾鲗鱼湖区，East Bay Quarry Lakes，在旧金山东湾Fremond偏东，惦记过多时的地方，要去看看，尽管有点远。东湾鲗鱼湖区是Alameda Creek（阿拉米达溪）北侧的的一片宽阔水域，它是候鸟迁徙途中不可或缺的地方。近年加州雨水匮乏，满目不是绿而是黄，但愿对长途迁徙的鸟儿还能及格。880公路北去往弗里蒙特，在靠近阿拉米达溪的一个37097号附近停车，越过溪上的Sequoia Bridge后就是湖区的一个Entry Gate。
——37097号附近停车
——Alameda Creek，干涸的阿拉米达溪
阵阵鸟儿在天上和我们前后相随，它们眼中的我们和我们眼中的它们一样，异类而友好。看见一只飞起来像艘船样的大鸟，悠闲稳重地从头上飞过。湖景不错的幽静地方常有椅子在那里颇有情调，流露出还有人在照顾着这片荒凉。BA铁路贴着公园边上经过，有火车飞驰而过。
——Old Creek Trail边
——天上鸟
——湖面一片
——果实满枝
——石榴
湖区至少有三片水面分别有名，其间有道路相隔。顺路转到大湖中的半岛上去了，那里有个Rare Fruit Tree Grove，珍稀果树林，人们标记着果树的名称，可以品尝但不可带走。石榴、柠檬和苹果等红黄绿各异但都没有成熟，桑葚又紫又红又大吃得我满嘴紫红。
——湖心半岛端点
最后到果园半岛的尖上去了，附近有人在钓鱼没有声响。隔湖面望过来的路，清楚了过来的行踪。望北边远处湖岸还有人气，留待以后了，一天的出门只能有一个故事。回返途中经过仓储超市Costco（抠-死抠），和墨西哥快餐店Chipotle（吃饱了）还有食品超市Marina Food（永和），为新一周做的准备。另，sony微单断电，Canon数码灯闪，iPhone忘记带上，虽无大碍但透出准备不足来，以后当准备充分。（150808）
● 到金门大桥下。。。
到旧金山去，想到金门大桥下去，比上次走远点。加州火车Caltrain，Redwood→San Francisco→San Jose，那边是30路公交车，从旧金山城里穿过，看街景，看旧金山（三藩市）。
——旧金山中国城牌坊
——旧金山中国城
——花园角
30路车从城里穿过，经过中国城，下车几步就看见路边中国城的牌坊，上有孙中山书“天下为公”的匾额朝南，民国留下的中国痕迹。穿牌坊进，就是中国城（也称唐人街）一方，两边尽是店铺，跨街灯笼显示中国特色，屋顶有星条旗等旗飘扬。到侧街中餐，华记小馆两碗面共$22.50，小费写进了账单。后去花园角，树荫下老人打牌摊依旧，光顾了那厕所。
——海湾沙滩
——海湾沙滩
——海湾沙滩
——金门大桥，跨越1900m海峡
复上30路车到海边，4点钟到Torpedo Wharf鱼雷码头，“尖尖”上有人在钓螃蟹。接着往金门大桥下面去，进金门大桥下某堡垒，是～～，免费，上顶，看金门海峡，因5点钟关闭而出。今天是星期天，游客众多，不喜欢拥挤，见有虔诚伊斯兰教徒在桥下长椅上静坐读经。
——金门大桥下
——在金门大桥下的水边看旧金山湾，左边有堡垒，前方是海湾，右边是沿沙滩过来的路
——堡垒，炮台？～～
——桥下仰望金门大桥观景台
5:20'动脚回，找到30路车就已经迟了，8:53'才回到San Jose火车站。今天交通不顺，去的时候赶脱了一班火车，迟了57分钟到；回的时候又赶脱了一班火车，去又迟了50分钟。前者是因为错了站台而错了方向，后者是低估了从桥下走回渔人码头附近上30路车的远近，出门当留充裕时间才是，不怪路上红绿灯。（150809）
● 史蒂文斯大道往西。。。
屋后有条东西向的大路Stevens Creek Blvd，生念头往西边的尽头去看看，看那方有山没有。Google说单程7.1mi，下午去，自行车，三点差一刻到六点过一刻。
——人行道的END ——远处有烟囱，再往前就进人家的厂区了
顶着太阳西去，6mi后有坡下坡上，再往前路旁就没有人家了，人行道也到了尽头，前方黄土荒凉中有高压铁塔林立。继续随公路弯曲而去，见远方有工厂在山里面，看见有点冒烟和听到有点声音觉得它在工作着，是个水泥厂。路旁有告示但没有看懂，查iPhone上的离线地图发现这路就要尽头了，前方就只是它。不再前行，在桥上看了桥下的铁路后回返。自行车下坡时速接近30mi，感叹刚才上坡时没有叫苦，也幸亏自行车能变速。回来的途中进了永和，买了牛肉等。（150819）
● 今天收垃圾。。。
今天是收垃圾的日子，各家各户在昨天都把垃圾桶放到了门前路边等待今天来车，风光一派。每家都有三个垃圾桶，黑色垃圾桶里装的是废弃的厨余或者有臭味的垃圾，蓝色垃圾桶里装的是可以回收的物品比如说纸盒塑料瓶等，绿色垃圾桶里装的是来自天然且还能回到土地的垃圾比如说树枝和泥土。
今天是收垃圾的日子，上午轰轰卡车声不绝，最先被清运的是黑色垃圾桶，然后是绿色垃圾桶，最后是可回收物品的蓝色垃圾桶。貌似安静，路边的垃圾桶好些在下午都被各家各户收进去了，貌似冷清的街道还有不少人气。（150820）
● Mission Peak。。。
Mission Peak，米松顶，在旧金山湾的东边，去远足，步行，登山，试鞋的节目，起终点是Pine St & Aquatic Way。下午1点钟起步，上3小时+顶上呆了1.5小时+下1.5小时，6小时后回到那里在7点钟。
——10分钟后回望起步的地方，正中偏右路口处 ——登山途中回望山景，山中独居一幢可修行
第一段看得到山下且有高压铁塔在上空横跨，第二段经光秃山岭过山凹到养牛的地方，第三段紧贴公路有荫凉小路，拐弯180度后第四段有山上的感觉可远眺，到有厕所的十字路口后第五段向着看得见的米松顶而去，第六段坡路加陡路到顶。
——米松顶就在远方，路上光秃秃的 ——路口有厕所，还有垃圾箱，供人们歇脚
——从岔路上来，有松鼠在石头上矗立张望
——米松顶，Mission Peak
米松顶似鱼脊，没有确切的某点是叫做顶的地方，有根铁柱竖立在那里，上面标记着ESWN，附近高地上插着个木桩，上有铁钉字：Mission Peak 2517 FT，说这里的海拔，约767米。躲在一块大石头后的荫凉里吃了点东西，见有直升飞机在巡逻，看了顶峰的那边有什么后动身回返。
——米松顶上眺望旧金山湾
——下山 ——回到起点
不张左右一心赶路，很快了，路短了的感觉呵呵，只是有点想换条路下去，厕所那里就是个分道路口，以后来，貌似Stanford Ave端点那里还有个登山的入口。回到高压铁塔下，不觉怎么累，因为一路上缓行着，缓行，缓慢＋行走，慢走的意思，自以为远行的绝招策略就是缓行。今天同时为即将的Mt Dana试脚、试鞋，还满意。
顺记：跌到4,200点时传来一片救市声，几天不见后却成了3,500。今天跳空低开且走低，4,000被20%OFF成3,200了，哀鸿遍野。不明就里，那卖盘是从哪里来的？想到一个麻将场里的故事，说是一有钱人上桌来，其他三人自觉配合起来赢了这款爷的钱后再去二次分配，因为这三人争去争来总共就只那点钱，只有放那大款的血才会每人都赢得超过三归一。这大款就是来救市的国家队？（150823）
● 旧金山，西北海边。。。
旧金山西北边有片荒凉想涉足，为此做了两天功课，打算从金门公园贴近海边的地方开始，走到金门大桥附近就知道回家的路了，呵呵，抱着要走路的思想准备，就这样成行了。早6点过起床，在Palo Alto车站赶上了7:05'的快车，7:44'就到了。过街上45路车，几站后在Market St & 3rd St转5路车，很远，有翻越的感觉，最后在Fulton St & LaPlays St下车时只有我一个人了。急忙往水边去，看见大海，看见太平洋。站在拦水墙上，透过天海相连的蒙蒙白雾，想了下那边的中国。前方有景凸向海中，想必那里是个View Point。
——第一眼的海滩，远方有景点
——戏浪
上午的海水还很冷但还是有人在戏浪，初学者试图爬到浪头上去随浪前行，熟手却能站到浪头上，这里的人们普遍喜欢运动。海滩宽阔，不多的戏浪者若无，感叹旧金山这么些年还保留着这样干净和清净的海滩。顺着水边的方向往前走去，登坡路一段后就到了巨人相机Giant Camera那里，不知在这相机里能看见什么，旁边的咖啡屋Cliff House营业着。
——巨人相机
这方凸出到海中的高处北边是片巨大凹地，钢筋混凝土遗迹显示往日的热闹，这里曾经建有Sutro Baths，苏特罗浴场，在188几年到1930年那时，后来毁于火灾。
——苏特罗浴场Sutro Baths
——Seal Rocks，海豹岩
登上水边一块岩石上看景，海中有海豹岩，上面栖息着许多海豹seal，正有一群海鸟贴着海面赶路往南。
——苏特罗浴场Sutro Baths
继续登高往前，在高处环顾四周的感觉难以言表。沿水边步道前行，大树下有荫，看见金门大桥从前方渐渐露出来。下一个凸出到海里的是Eagle Point Labyrinth，鹰点迷宫，那里有用石块排列起来的迷宫但被人们常常DIY着。
——眺望“Eagle Point”
——高处看海景
——鹰点迷宫
——金门海峡
——China Beach，中国海滩
一路上找Lands End不见，直到这方出口，于是沿街道下坡，路边有有Public beach指向了中国海滩，真有个China Beach的石碑在那里说这里是中国劳工曾经登上美国大陆的地方。中国海滩有两段，中间有礁石突兀向海中，有人躺在沙滩上晒太阳。出了中国沙滩继续前行，小街尽头栅栏的缺口就s是Baker Beach的入口。
——Baker Beach，贝克尔海滩
贝克尔海滩窄长，是最接近旧金山市内的大型沙滩，于是便人多。它北端的尽头是裸体男女无忌的地方。
——在贝克尔海滩北端尽头眺金门大桥
登离海滩上到公路上去，没有换个口又下回到海滩，那将是去看堡垒群，因为时间不怎么够了。急着赶往金门大桥还比较顺利，其间再次看了金门大桥朝这边侧的样子，在旧金山湾里看过来金门大桥是朝那边侧。公路在高处，既可眺过来的贝克尔海滩，又可望前面的金门大桥，，还经过了个View太平洋的Point，视野不错，还有幸得了个金门大桥的轴线照。
——高处回望贝克尔海滩
——正望金门大桥
——金门大桥
从下面穿过来穿过来就是熟悉的金门大桥区域了，有游客匆匆不似我这般悠闲无忌。看了金门大桥的模型以及旁边旗杆上高高飘扬的星条旗，得了金门大桥标准照后便慌慌择路下去，开始忙乱的回程。匆匆赶路有点出汗，因为回去的火车不久了。
——天鹅水鸭和旧金山艺术宫的倒影相映成趣
——旧金山艺术宫
——路边等10路车
疾行45分钟，路见一汽车擦蹭掉头逃逸。最后赶到在旧金山艺术宫附近的richardson Ave & Francisco St等10路车。其实啊，在金门大桥上该坐28路车到这里来的，不可能没有公交车开往城里，这是后话。今天打算要去看炮台的，结果一个都没有涉足，时间都用来赶路了，人地生疏的原因，但愿/一定是二回熟。错过计划中的一班火车，下一班也是可以的，到Palo Alto。今日记步15,115顺记。（150827）
● 圣塔克拉拉大学。。。
圣塔克拉拉大学，Santa Clara University，曾经过，近，步行去，试鞋。去的路上拐弯抹角，在穿过墓地的时候看见了日晷。从圣克拉拉大学的南角进去，校园人少因为今天是星期天。我们在长椅上吃瓜子的时候有松鼠、乌鸦等在附近觊觎，它们不介意我们的到来，树下常见它们的厨余壳核。人类和动物和谐共存，似美国人之黑白一样，各有自己的生活，反倒是我们因为闯入了它们的生活而略有不安。
——日晷 ——图书馆，Library
——什么树像一把撑开的大伞 ——松鼠，大鸟，
——大门方有个大木十字，说这方原来如何如何 ——Santa Clara Station站台
从大学北面大门出去，过马路就是Santa Clara的火车站。车站简洁干净没有工作人员，轮椅车可以方便上下车，一切都布置得妥妥帖帖，大家都秩序着和墨守着。一路上阳光着，涂抹了防晒霜，往返2.6mi×2。（150830）
