记忆力提升方法

作者：众莱思-思思老师
链接：https://www.zhihu.com/question/23803410/answer/2260549211
来源：知乎

很多人觉得自己记忆力不好，别人背一遍就能记住，自家却要背个3-5遍，即使暂时记住了也忘得飞快。难道自己的记忆力天生不如人吗？其实未必，很大一部分原因是孩子没有掌握记忆的技巧。

总的来说，能否长时间记住某个知识点，主要取决于两个方面：

1、第一次接触该知识点时，你的记忆方式

第一次接触该知识点时，你的记忆方式会极大影响你对它的记忆。

那么什么样的记忆方式最有效？

主要有四种：加深理解、结构化记忆、形象化记忆、情境记忆。

① 加深理解

对知识点理解的越深，记忆就越为深刻。

我们所说的理解其实就是和已有的知识建立了联系。

比如，老师经常要求学生用自己的话讲明白，或者能跟同学解释清楚，

就其实就是让为了加深学生对这一知识点的理解。

所以，下次可以尝试让孩子用自己的语言复述这一知识点，而不是死记硬背。

② 结构化记忆

把零散的知识点组合成更大的、有意义的单元。

对于零散的知识点，单独记忆会比较难，

但是把它组成一个单元，放到忆整个大的框架中去记忆，会好很多。

③ 形象化记忆

利用图像进行记忆。

比如在学习细胞核结构的时候，很多同学会通过图形来记忆，这样的方式比死记硬背要高效的多。

④ 情境记忆

对于语言的学习来说是非常好的记忆方法。

记英语单词时，可以把自己置身一个场景。

比如，你想像自己在一个教室里面，黑板是：blackboard 粉笔是：chalk 等等。

2、对该知识点的复习频率

除了接触知识第一次的记忆方式之外，

对该知识点复习的频率，也会影响你的长期记忆。

遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

解决这一问题的唯一办法，就是学完之后，当天立即进行复习。