其他 - 喝水的问题
- 概述
- 不喝水会有什么问题
- 该怎么喝水
1. 不喝水的问题
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概述
- 不喝水的问题
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背景
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大家都知道
- 要喝水
- 水很重要
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知道喝水重要, 但是就是懒得喝
- 好处那么多, 我不喝, 也不会有什么问题的嘛
- 玩过游戏的可能会觉得, 少几个 buff, 没什么问题
- 但是, 如果知道, 不喝水会加 debuff 呢?
- 好处那么多, 我不喝, 也不会有什么问题的嘛
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问题们
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疲劳
- 如果你经常感觉到疲劳, 这是一个健康问题
- 喝水可以从一定程度上, 缓解这个问题
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早衰
- 喝水少会让人显得更老
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体重增加
- 喝水促进新陈代谢
- 喝水可以让人不那么饿
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血压问题
- 高血压
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高胆固醇
- 对心血管不好
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便秘
- 这个...
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消化系统疾病
- 缺水会减少 胃酸分泌, 会引起消化系统问题
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呼吸系统疾病
- 呼吸道需要免疫系统保护
- 而 免疫系统 需要水
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皮肤问题
- 这个...
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泌尿疾病
- 水不够, 毒素就会积攒在 泌尿系统
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关节问题
- !!!
- 虽然没说明白, 但是这个真的很重要
- !!!
-
大脑损伤
- !!!
- 虽然没说明白, 但是这个真的很重要
- !!!
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整理
- 问题看起来有点多, 我整理了我比较看中的一些
- 疲劳
- 体重
- 血压
- 消化胸痛
- 泌尿系统
- 关节
- 大脑
- 问题看起来有点多, 我整理了我比较看中的一些
2. 如何喝水
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概述
- 人每天要喝多少水
- 我的杯子, 一杯 400ml
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问题
- 有的答案很笼统
- 一天 8 杯水
- 一次性纸杯, 200ml 的那种
- 1500 ml
- 一天 8 杯水
- 有的答案很笼统
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我的想法
- 这个标准太粗暴了好吧
- 人与人之间, 是有差别的
- 体重
- 性别
- 消耗
- 人与人之间, 是有差别的
- 这个标准太粗暴了好吧
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公式
- 思路1
- 脑力劳动
- 体重(kg) * 30ml
- 体力劳动
- 体重(kg) * 40ml
- 问题
- 没有考虑 男女
- 脑力劳动
- 思路1
ps
- ref
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- 原理
- 根据体重来
- 感觉是 33 左右
- 会有每天喝水的时间
- 根据体重来
- 原理
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13 Problems Caused by Not Drinking Enough Water
- 酸碱平衡那个, 感觉就是个坑, 我也没管了
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尽量尝试解释清楚; 自己校对能力有限, 如果有错误欢迎指出