2009年5月11日
战胜疲劳的五大法则
摘要： 第一，节律与疲劳由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡，他的预期兴奋高峰将出现在早晨10点左右。有些人还有第二个兴奋高峰，出现在下午6点至9点这一段时间内，而在下午1点至4点时分可能会有倦怠感。清醒一睡眠节律主要服从于光线的支配，但同样会... 阅读全文
posted @ 2009-05-11 18:05 xueshui20 阅读(484) 评论(1) 推荐(0) 编辑