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2015年11月10日

摘要： http://wenku.baidu.com/link?url=inG-dMDzEQQL0dTHrh_DtsFQW6pAI0srI7osFvAbFVPMzRdtQjbZ23CcU1D4BXe2ZZ1EUnwzR6JNPrfLOLfcR_XoSIxw7tBCtOAXDgiYcLy很多人通常以溜达方式去... 阅读全文

posted @ 2015-11-10 12:00 noboundary 阅读(358) 评论(0) 推荐(0) 编辑

抻筋拔骨操：健身走4

摘要： http://blog.sina.com.cn/s/blog_51d6b6c10102e4uw.html“筋长一寸，寿增10年。”虽然许多体育活动都有锻炼筋骨的作用，但是多数远远未达到每个关节应伸展到的最大范围，只有筋伸展到最大限度，再加轻微用力伸展一下，才是抻拉关节，也就是我们重点要做的“拔骨”。... 阅读全文

posted @ 2015-11-10 11:59 noboundary 阅读(779) 评论(0) 推荐(0) 编辑

适合办公室里做的拉腿运动

摘要： http://blog.tianya.cn/post-4526951-57828868-1.shtml上班族每天都超过8个小时坐在办公桌前，平时根本没有时间做运动。每天一到下午就会感觉到下半身越来越酸，双腿会变得肿肿胀胀，还会有点麻麻的感觉，这就是久坐族长时间坐着，所导致下半身血液循环不良的状况。许... 阅读全文

posted @ 2015-11-10 11:06 noboundary 阅读(575) 评论(0) 推荐(0) 编辑

教你拉筋的方法

摘要： http://jingyan.baidu.com/article/fec4bce20db14bf2618d8bb2.html现代人的流行病，是二十几年前不可想象的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果；年轻... 阅读全文

posted @ 2015-11-10 10:48 noboundary 阅读(166) 评论(0) 推荐(0) 编辑

2015年11月5日

水煮栗子

摘要： http://home.meishichina.com/recipe-89534.html“好吃又营养的栗子，简简单单煮出来”主料栗子(400克)辅料厨具煮锅分类秋季菜谱小吃甜味煮廿分钟简单难度栗子洗干净用刀在栗子尖上开小十字口冷水下锅开始煮20分钟冷水下锅开始煮待锅内水沸腾后,加入适量的白糖继续煮... 阅读全文

posted @ 2015-11-05 10:35 noboundary 阅读(173) 评论(0) 推荐(0) 编辑

2015年10月30日

张至顺道长羽化登仙+说修行（道经每日清修）

摘要： http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d2b8a320102voqc.html标签：道教三清四御张至顺道长羽化登仙清静金光救世分类：道教经典录张至顺羽化登仙+说修行道经每日清修米晶子张至顺道长羽化登仙享年104岁（道教之音）2015年7月28日，农历乙未年六月十三，米晶子张... 阅读全文

posted @ 2015-10-30 16:38 noboundary 阅读(18527) 评论(0) 推荐(0) 编辑

治疗口腔溃疡的穴位按摩方法

摘要： http://blog.sina.com.cn/s/blog_58e7d6100101gkgu.html治疗口腔溃疡的穴位按摩方法中医认为，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西，... 阅读全文

posted @ 2015-10-30 15:36 noboundary 阅读(1077) 评论(0) 推荐(0) 编辑

2015年10月27日

一年四季的时令蔬菜水果表

摘要： http://www.360doc.com/content/14/0323/17/2230461_363066391.shtml春季（农历一~三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等水果... 阅读全文

posted @ 2015-10-27 17:27 noboundary 阅读(10620) 评论(0) 推荐(0) 编辑

2015年10月16日

坐式养生八段锦口诀及练法图解

摘要： http://www.360doc.com/content/13/1204/15/191726_334432380.shtml健身气功八段锦网建议大家：每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦，长期坚持能够使全身气血畅通，睡眠质量得到提高，免疫力增强，少得疾病，益寿延年。（一）坐式养生八段锦口诀闭目冥心... 阅读全文

posted @ 2015-10-16 09:36 noboundary 阅读(8589) 评论(0) 推荐(0) 编辑

2015年10月14日

白领办公操小锻炼收获大健康

摘要： http://jingyan.baidu.com/article/4853e1e530d0231908f7265b.html我们强烈建议你把这页打印出来下来，贴在办公桌前，不需要花大把时间健身，不受健身环境限制，见缝插针找回你一点一点流失的好身体。每个人都在忙，忙得没有时间看电影，忙得顾不上谈恋爱，... 阅读全文

posted @ 2015-10-14 09:57 noboundary 阅读(224) 评论(0) 推荐(1) 编辑

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