1.泡脚（养生长寿十大秘诀之一）: 生姜或醋；
2.推胸揉腹：推胸，推肝胆，揉腹，推腰（非常推荐）；
3.黄精，灵芝，枸杞，西洋参；
4.足三里（老母鸡穴，膝关节骨眼三指头以下）：全身营养师；
5.百汇穴：头顶（放血）；
6.印堂穴（头痛，眼睛，鼻炎），迎香穴（鼻角）；
7.内关穴（手腕）：恶心，想吐；
8.合谷穴（虎口）：跟头有关的；
9.三阴交穴（肝、脾、肾）：踝关节四指头以上，安眠；
10.解气穴（大脚趾跟二脚趾之间）：解气；
11.涌泉穴：脚板，长寿穴；
12.八段锦（易筋经）：
13.仙鹤点水：
14.原地云手
