白领易犯的４大饮食错误

“活着不是为了吃饭”，对于胸怀远大的商务人士来说，获取更高的收入、管理更优秀的团队、创造更高的销售业绩等等才是他们孜孜以求的目标。然而“吃饭是为了更好地活着”，对于这个简单到不能再简单的道理，很多商务人士却至今没有搞懂。一般来说，商务人士在饮食方面常犯的错误包括：

１不吃早餐

很多白领喜欢晚上熬夜工作，其结果就是第二天早上起不来。为了上班不迟到，只有牺牲掉早餐了。其危害在于，严重伤胃，使你一上午都无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

２晚餐过于丰盛

早餐由于时间紧被省略掉，午餐通常在单位被匆忙解决，晚上好不容易一家人聚在一起，又时间充裕，可得好好犒劳自己，于是很多商务人士习惯把晚餐作为一天当中最为丰富的一餐。殊不知，这对健康同样有害。

傍晚时，血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上。因此晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，晚餐如果持续时间过长，还容易破坏人体正常的生物钟，使人患上失眠症。

３嗜饮咖啡

咖啡能够提神醒脑，一直是都市白领的最爱。加上现在办公条件的改善，很多公司开始为员工提供免费咖啡，于是很多白领一天至少会喝上１０杯、８杯咖啡。可是很多人可能并不知道，咖啡喝多了同样有害健康。有研究显示，咖啡会降低女性的受孕率。而且咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，容易罹患心脏病。此外，虽然适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但研究发现每天喝咖啡超过５杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

４水果当主食

为了追求苗条的身材，一些白领女性经常不吃主食，而以水果代替，认为水果既营养又瘦身。其实这样做是大错特错的。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。长此以往将造成人体营养失衡，甚至引发多种疾病。