读书笔记-《习惯的力量》

习惯的主要性

我们大部分的决定不是深思熟虑做的，而是习惯性去做的，人生是无数的习惯的总和。

日常动作40%以上是习惯去做的，不费脑子，每天累计起来会改变自己的人生。

个人的习惯

了解习惯的形成，培养好的习惯，改掉坏习惯

习惯回路

信号 -》 行动 -》奖励 ：暗示我们自己做出行为会有好出，结束后再次执行

比如跑步的奖励，让身体很爽。