睡前小量运动 有益健康帮助睡眠 和 健康指南：日常饮食的十大误区
摘要：
美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面介绍一套睡前健身操： 1、指甲摩头 两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。 2、拇指搓... 阅读全文
posted @ 2007-02-04 18:50 毛小娃 阅读(155) 评论(0) 推荐(0) 编辑
