摘要：
西方人喜欢把事情做成：第一步第二步第三步，领导力也可以做成第一步第二步第三步。 布置任务说5遍 第一遍 复制一遍 目的是什么？ 有可能会发生什么事情？ 如果让你自己做你会怎么做？ 员工的执行力来自于领导的领导力 用怕来驱动团队=管理； 用尊重和信任来驱动团队=领导（游戏改变世界：共同的目标，反馈，清 阅读全文
摘要：
暴君并不怕叨扰的作家宣扬自由的思想——他害怕一个醉酒的诗人说了一个笑话，吸引了全民的注意力。 阅读的目标：为获得资讯而读，以及为求得理解而读。 书籍分类： （1）理论性的书：只提供行为不加以批判； （2）实用性的书：教导我们什么该做，什么不该做，同时说明做了会有什么奖赏，不做会有什么惩罚； 检视阅读 阅读全文
摘要：
跑步好处 古希腊思想：聪明、强壮、健康 2003:8k人跑马拉松-->2017:20w人跑马拉松； 原始人平均每天跑40km； 让毛细血管增加，增加摄氧量； 心血管：增大心脏容积、安静脉搏与运动脉搏会下降、血管弹性会增加、血栓动脉硬化以及血脂都会减少； 50多岁的男性很容易猝死：心血管系统衰减不能适 阅读全文
摘要：
糖尿病 容易得糖尿病的情况： 吃太多碳水化合物也会造成糖尿病(小麦可以快速的提升身体血糖含量)； 低脂肪的摄入； 胆固醇摄入过少； 不知道自己有麸质（粗麦，会对大脑造成伤害，最好不吃）过敏（吃太多麸质会消化不良）； 阿尔兹海默证与糖尿病有很大关系。 细胞对胰岛素的抵抗会造成大脑斑块的形成。 适宜人类 阅读全文