运动

2022-05-03 多云 20-27度，东北风2级，湿度64%，早上体感19度，非常舒适。

前两天下雨，早上睡懒觉，没有晨跑。今天憋足劲跑了23公里。

看到街角公园有个兄弟跳绳好猛，我跑过去时看到他在跳，跑完半马回来，看在他还在跳，节奏也不变。至少在1万以上。

 

2022-05-06 晴，22-31度，东风1级 ，湿度82%，早上体感24度，非常舒适。
早上跑步7公里，跳绳1000，
清风朝阳，鸟语花香，春天的早上，气候宜人，晨跑心情大好。
沐着晨光上学，踩着夕阳回家的学生是最快乐的。
可惜了新冠疫情，到处管控，对有些人来说，毁掉了他们一生中最美好的时光。
原本可以出去浪的，现在只能学编程了。

 

2022-05-08 晴，22-25度，东风1级 ，湿度71%，早上体感22度，非常舒适。

早上到超市买菜，收款机居然能自动识别商品，各种青菜颜色相似，形状摆放五花八门，这是怎么准确识别出来的？看来要学习一下图像识别。

 

2022-05-10 阴，24-26度，东风1级 ，湿度93%，早上体感24度，非常舒适。

前几天就天气预报要下雨，一直没有下，搞的懒觉都没有理由睡，天天早起跑步。

今天开始快递员可以进小区了，终于可以愉快的购物了。

 

2022-05-12 暴雨，22-27度，南风1级 ，湿度96%，早上体感23度，非常舒适。

连续两天下大雨，没有晨跑，也没有睡懒觉。

健康指数 40，状态很不好。

 

2022-05-13 雨，23-26度，西南风2级 ，湿度96%，早上体感27度，非常舒适。

晨跑10公里，早上又犯贱了，拿着雨伞出门跑步。在小雨中跑步好舒服，雨伞没有撑，拿在手里像个接力棒。怀念校运会的接力赛。

 

2022-05-16 雨，16-23度，北风3级 ，湿度87%，早上体感19度，非常舒适。

晨跑4公里，跑到半路，雨下大了，还好带了伞，终于派上用场了。感觉气温比天气预报高不少，可能是潮湿的原因吧。希望雨水天快点过去。

 

2022-05-17 晴，19-28度，东北2级 ，湿度78%，早上体感20度，非常舒适。

晨跑8公里，今天终于见到朝阳了，心情舒畅。

说跑步会上瘾，其实就是身体的适应性，经常运动必然影响内分泌，神经系统等，若是突然改变习惯，肯定会造成冲突，也就是所谓的上瘾。

 

 2022-07-17 多云，27-33度，西南风3级 ，湿度83%，早上体感29度，有点热。

这段时间天气炎热，曾经的渴望朝阳已经变成了期盼云彩。

晨跑10公里，跳绳1800，本想趁今天多云天，多跳几下，结果跳得太猛了，跳绳散架了。

早上跑步前后对比了体重，一个晨跑出汗居然 1.7公斤，相当于3瓶矿泉水。

 

  2022-08-14 晴朗，25-33度，东南风1级 ，湿度90%，早上体感27度，舒适。

早上穿戴整齐，准备晨跑，发现核酸政策变了，码超期了。只好在小区里面兜圈跑，跑了5公里。这疫情管控搞得太烦了。

 

2022-08-28 多云，27-33度，西北风1级，湿度86%，早上体感29度，有点热。

晨跑10公里，跳绳3000，出汗2公斤，把昨天欠下的运动量补上了。

 

2022-09-24 晴，24-31度，东风2级，湿度77%，早上体感25度，舒适。

晨跑8公里，跳绳2000。感觉这个天气最适合晨跑了，虽然还会出很多汗，但不象前些日子一样湿闷，太阳也不那么晒了。

跳绳快要被磨断了，中间只有原来的五分之一粗了，在公园的砖头路上，跳绳估计可以跳10-20万下，用半年吧。

 

2022-10-05 晴，25-33度，东风1级，湿度88%，早上体感27度，有点热。

晨跑12公里，跳绳2000。特殊的日子。

 

2022-10-22 晴，23-31度，北风1级，湿度85%，早上体感23度，舒适。

晨跑8公里，跳绳3000。天气很舒服，适合运动。

 

2022-10-26 晴，20-26度，东风1级，湿度75%，早上体感22度，舒适。

晨跑5公里，跳绳2000。天气很舒服，适合运动。今天发现新跳绳的胶皮磨掉了，只剩中间的钢丝了，打在砖地上，火星四溅，这条绳大概是9月28号启用的，跳了一个月，5-6万下，继续用，看看钢丝能不能跳断。

今年用跳绳代替了部分跑步，感觉这样比较经济，以往3个月跑鞋就磨穿了，现在半年还能对付。618买的两双跑鞋，有一双还没启用，这次双11都不用买跑鞋了。

 

2022-11-1 阴，17-23度，东北风4级，湿度55%，早上体感21度，秋风萧瑟。

晨跑6公里，跳绳3000。天气舒适，风有点大。今天终于感到秋意了。买了根计数跳绳，发现之前自己估算跳绳数量有些太保守了，实际多跳30%左右，实测计数跳绳的计数还是很准确的。塑胶跳绳有点重，跳双摇手臂很累，不过比钢丝绳耐磨，钢丝绳外表的胶皮磨掉后，里面的钢丝很快就会磨断。 早上跑步时看到黄狗躺在路边的落叶中，已经死了，估计是被车撞死的，这条流浪狗其实挺干净漂亮的，每天早上跟着晨跑的人，求收养。要是在农村估计会有个好归宿。另外还两条流浪狗这几天早上没看到，希望是跑其它地方去了。

双十一快到了，因为疫情，快递不能进小区，网购大件会很麻烦。天意吧，顺其自然。

 

2022-11-6 小雨，17-23度，东风1级，湿度89%，早上体感17度，凉快。

晨跑6公里，跳绳6000。下着小雨，天气凉爽。 躲在街心花园的小亭子里跳绳，地面很平整光滑，跳起来很轻松，跳绳的计数只有3位，不够用。只好根据时间估一下。

禁不住双十一打折的诱惑，又屯了两双跑鞋，堆了5个鞋盒都是新的未启用，网购绝对是会上瘾的。电子产品是坚决不能再买了。

 

2022-11-13  晴，22-29度，东北风1级，湿度94%，早上体感21度，舒适。

晨跑7公里，跳绳3000，这几天又开始热起来了。感觉从秋天进入夏天了。不过前些日子阴冷天气，开始洗热水澡，现在回不去了。还是热水舒服。

买了个显示器，用来看代码，双十一打折，便宜了1000块钱，实在是禁不住诱惑。但愿能重新提起编程的兴趣。

 

2022-11-19  晴，21-28度，北风1级，湿度82%，早上体感24度，舒适。

晨跑7公里，跳绳2000，早上跑步钥匙差点丢了，幸亏一位遛狗的老先生在后面捡到了。

 

2022-12-24  晴，9-19度，东北风2级，湿度41%，早上体感12度，舒适。

晨跑7公里，跳绳2000，早上天气非常适合跑步，但是一个晨跑的都没遇到，只有我一个人，疫情管控放开后大家都谨慎了。

微信群里消息满天飞

 

2023-02-19  晴，15-27度，东风1级，湿度79%，早上体感18度，非常舒适。

晨跑10公里，跳绳2000，早上天气非常适合跑步，一日之计在于晨，一年之计在于春。不晨跑就是白白浪费了大好春光。

过个年长了3公斤肥肉，抓紧时间减肥。

 

2023-02-25  晴，11-20度，东北风3级，湿度61%，早上体感14度，非常舒适。

晨跑11公里，跳绳2000，疫情真的过去的，早上晨跑的人多起来了。

长胖容易，减肥难啊。

 

2023-03-02  晴，14-23度，南风3级，湿度60%，下午体感21度，舒适。

下午到海边骑了会儿自行车，大概骑了30多公里，感觉非常舒服。好久没有骑自行车了，屁股有点不适应了，有点疼。码表一年多不用，居然不走了，质量也太差了。

沿着海边快骑到公园，好多人啊，今天是周四，又不是休息日，怎么那么多无所事事的人。

 

2023-03-25  阴，16-24度，东风3级，湿度86%，早上体感22度，有点湿热。

晨跑7公里，跳绳2000，早上天气有点潮湿，汗黏黏的，跑步有点累。这几天每天骑自行车到海边观景台兜个圈，27公里，骑车比跑步轻松，看APP上消耗700多大卡，这运动挺好。

码表在APP升级固件后GPS又能用了。可能是厂家的营销策略吧。

这段时间跑步少了，基本上是隔天跑，人真的变懒了。

晨跑后称了下体重，冬天长的3公斤肥肉已经减掉了1公斤，争取上半年体重能恢复。

 

2023-04-03  阴，21-23度，东风3级，湿度85%，早上体感20度，有点湿热。

晨跑10公里，今天早上虽然阴天，但是天很亮，也不凉。这段时间一直下雨，没有跳绳，也没有出去骑车，跑步也少了，大致是隔天跑，要看天气。

有时在家骑骑动感单车，APP显示同样的里程消耗比实际骑车要大一些，阻力96%，速度25KMPH左右。骑1小时800-1000大卡。

这段时间没有学习编程，现在流行AI，可部分替代人工写代码。据说美国程序员的需求已经下降，造成了失业回国潮。欧美是先驱，是中国发展的趋势。

不过编程还是要学的，还有外语，同样重要，大脑也需要锻炼。

 

2023-04-10 雨，18-23度，东北风2级，湿度67%， 早上体感22，舒适
晨跑7公里，早上出门，下雨，铩羽而归。在阳台上观察，居然有个人在楼下跑步，于是拿了伞，再次出门晨跑。还好雨下了一阵就停了。

 

2023-04-11 晴，21-27度，西南风2级，湿度66%， 下午体感28，舒适
晨跑4公里，跳绳2000，骑车35公里， 今天终于出太阳了，早上终于可以到公园跳绳了，下午去海边骑车，35公里，看码表数据，平均23.8公里/小时，最快32.8公里/小时。

国标电动车机动车道限速25，非机动车道限速15，这个限速标准不合理啊。

 

2023-04-28 多云，22-28度，西南风2级，湿度63%， 下午体感29，有点热
晨跑4公里，跳绳2000，下午去海边骑车，39公里。

今天放晴，骑车的人挺多，所以骑得快了点，有个兄弟看我骑着山地车以30公里的速度赶路，便骑过来和我聊天，我忍不住吹了通牛。

 

2023-06-21 晴，28-32度，西南风3级，湿度73%， 下午体感31，炎热
晨跑4公里，跳绳2000，下午去海边骑车，39公里。

今天夏至，这段时间几乎天天下雨，潮湿闷热，每天早上慢跑5公里。 今天终于放晴了，上午跳了绳，下午去海边骑车。风比较大，顶风只能骑10KM/h，顺风最快40KM/h。

太阳虽然很大，但是很舒服，比下雨天舒服多了。以后大太阳也要出来骑车。

出门不管冷热雨晴，都是长袖长裤，防晒防蚊虫。

 

2023-06-24 雨，26-32度，东风1级，湿度88%， 早上体感28，热
今天终于被雨淋透了，早上出门才跑了1公里，突降暴雨，只能飞奔回来。

看看了天气预报，仍然显示阴天，太不准了。

 

 2023-08-10 雨，25-32度，西风2级，湿度88%， 早上体感29，热

晨跑7公里，跳绳4000。

这段时间天气好热，早上基本上都是跑4公里，跳2000，今天下雨，总算是比较凉快，所以多运动了会儿。雨下大了就躲街心公园跳绳，雨小了就跑步。

前段时间不是太阳暴晒就是雷雨，骑车基本上废了。立秋后天气会不会舒服点。

 

 2023-10-1 晴，26-33度，南风1级，湿度83%， 早上体感28，热

晨跑4公里，跳绳3500。

今天国庆节，前段时间拔了最后两颗智齿，休息了一周，体重也降到了一年的最低点。这两天开始恢复运动。每天早上跑4公里，跳3500，中秋后天气还是很热，白天太阳很晒，但是空气不那么潮湿闷热了，早上跑步比之前舒服一些。之前在街心公园跳绳蚊子好厉害，现在换了个地方，在另一个公园的小山坡上跳绳。

 

 2023-10-5 晴，24-35度，东北风2级，湿度71%， 早上体感27，热

晨跑10公里，跳绳3500。

特殊的日子，mark一下。

 

 2023-11-6 晴，21-29度，东北风3级，湿度58%， 舒适

晨跑5公里，跳绳3500，下午骑车28公里。

今天在小山的观景平台上跳双摇，旁边一个大爷看了对我说没见过跳绳象我这么厉害的。

10月，11月白天虽仍很热，早上比较凉爽，主要是不那么湿热了，比较适合运动。

 

2024-3-10 雨，13-16度，东风2级，湿度83%， 舒适

晨跑3公里，跳绳4000。

前段时间没怎么运动，年后增加了2公斤的懒肉，这两天春暖花开，气候非常适合运动，早起去晨跑，奈何才跑了一小段就开始下起小雨来，只好跑回小区，在亭子里跳绳。这条跳绳电子计数，才买来的时候计数很准，现在不知是磨损了还是没电了，不怎么计数了，大概跳了30多分钟，估计4000左右吧。

 

2024-3-12 晴，14-25度，北风2级，湿度86%， 舒适

晨跑10公里。

春光明媚，不可辜负了春光，早起晨跑。昨天是二月二，龙抬头，剃个光头。 今天光头沐浴着春光，心情大好，开始只想跑个5公里的，但是停不下来了，跑了10公里。