前脚掌疼 All In One

前脚掌疼 All In One

左脚， 前脚掌疼

1. 长时间站立办公 ❓
2. 走路时长过久 ❌
3. 剧烈运动，导致足部受伤 ❌
4. 运动鞋挤脚 ❓

概述

跖痛症 Zhí tòng zhèng

跖痛症会使跖球疼痛和发炎。如果您参与跑步和跳跃的活动，可能会出现这种症状。也有其他病因，包括足部畸形或鞋子太紧或太松。

尽管一般不是很严重，但跖痛症会导致您身体倾斜。幸运的是，在家治疗，例如冰敷和休息往往可以缓解症状。穿有减震鞋垫或足弓支持的合脚鞋子可以防止或降低未来跖痛症的问题

症状

跖痛症的症状可能包括：

脚掌（脚趾后的脚掌部分）刺痛、酸痛或灼痛；
当您站立、跑步、弓脚或走路时，疼痛会加剧（尤其是赤脚站在坚硬的地面上时），而当您休息时情况会改善；
脚趾刺痛或射痛、麻木或刺痛；
感觉鞋子中似乎有一个鹅卵石。

病因

有时单个因素会导致跖痛症。更多情况下会涉及几个因素，包括：

剧烈的训练或活动。长跑运动员会有跖痛症风险，主要是因为跑步时脚前部吸收了很大的力。但是任何参加高冲击运动的人都有危险，特别是如果您的鞋子不合脚或有磨损。
某些脚型。高足弓会给跖骨施加额外压力。第二个脚趾比大脚趾长也是如此，这会导致比正常人更多的重量转移给第二个跖骨头。
足部畸形。穿太小的鞋或高跟鞋会导致脚畸形。脚趾向下弯曲（锤状趾）和大脚趾（拇囊炎）底部有肿胀、疼痛的肿块可导致跖痛症。
超重。因为当您移动时，大部分体重会转移到您的前脚，额外的体重意味着您的跖骨承受更大的压力。减重可以减轻或消除症状。
不合脚的鞋子。将额外重量转移到脚前部的高跟鞋是女性跖痛症的常见诱因。鞋头窄的鞋子或者缺少支撑和填充物的运动鞋也会导致这个问题。
应力性骨折。跖骨或脚趾骨上的小裂口可能很痛，并令您改变足部承重的方式。
莫顿神经瘤。这种神经周围纤维组织的非癌性生长通常发生在第三和第四跖骨头之间。它引起的症状类似于跖痛症，也可能导致跖骨压力。

风险因素

几乎任何人都可能患上跖痛症，但如果您有以下情况，风险会更高：

参加涉及奔跑和跳跃的高冲击力运动
穿高跟鞋、不合脚或带钉（例如防滑钉）的鞋子
超重或肥胖
有其他脚部问题，包括锤状趾和脚底老茧
患有发炎性关节炎，例如类风湿关节炎或痛风

并发症

如果不及时治疗，跖痛症可能导致同侧或对侧脚的其他部位疼痛，以及身体其他部位的疼痛，如下背部或髋部，最终由于脚痛而跛行（步态改变）。

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/metatarsalgia/symptoms-causes/syc-20354790

跖痛症 图解

猫大夫医学漫画

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