2024年11月16日
饮食笔记
摘要： 矿物质和维生素 日常摄入 分为两种阶段： 增肌阶段： 因为增肌阶段的食物摄入量会比较高，日常食物中的矿物质和维生素就已经足够了，无需单独吃补剂 减脂阶段： 减脂阶段平时摄入量可能会比较少，这时候需要额外的摄入矿物质和维生素。（其中维生素主要补充B族即可） 水 最低饮水量：体重 * 35ml (61 阅读全文
posted @ 2024-11-16 09:47 小兜兜me 阅读(2) 评论(0) 推荐(0) 编辑