摘要:
双手托天理三焦,左右开弓似射雕, 调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火,攒拳怒目增力气, 两手攀足固肾腰,背后七颠百病消。 八段锦的功法特点(附完整教学视频) http://baijiahao.baidu.com/s?id=1605317310122030610&wfr=spider&f 阅读全文
摘要:
调养心性,静心,“凝神、定意”,要求心静体松,排除杂念,注意力不能分散。呼吸需要深、长、细、匀,达到“心与意随,意与气随”。 立禅 两脚开步,两脚与肩同宽,两手环抱于腹前。 百汇虚领,下巴微收,松肩松肘,腋下微空,松腰承胯,尾闾中正,两膝放松,两踝放松。 阅读全文