💡番茄工作法简介

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🍅番茄钟

✍🏻文案	3	98	常规任务	7:00-8:30
🎬拍摄	3	30	临时新任务	15:00-17:30
🎡活动	2	50	紧急熟练任务	20:00-21:00
🎨设计	1	50	常规任务	14:00-14:15

 

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💡番茄工作法简介

 

一个番茄钟共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间：

⚬ 每完成四个番茄钟，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。

⚬ 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，

⚬ 如果打断，就视为此番茄钟作废。

⚬ 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。

⚬ 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。

 

 

🍅番茄工作法的五个阶段

事件	时间	内容
计划	一天的开始	计划一天中要做的事
追踪	全天的时间	记录好一天之内要做的所有事情
记录	一天的结束	每天记录一个工作档案
分析	一天的结束	由原始数据分析有用的数据
可视化	一天的结束	把有用数据用鲜明的方式表现出来，以便看清自己的进步