摘要：
我们多数的人都梦想拥有翘臀，这让我们变得穿衣好看，除了穿衣服好看以外，还会帮助我们增强下肢的力量。下肢承受着我们身体的绝大部分重量，我们在做很多训练的时候，都需要用到下肢力量来完成。如果你没有一个好的下肢的话，那么你在完成这些动作起来就会显得很困难，效果也自然不会达到理想中的那么好。 大家都知道健身 阅读全文
摘要：
臀部肌肉是我们身体中最强大的肌群之一，让我们这样打个比喻说吧，如果你的身体是一个社交媒体平台，你的臀部肌肉就是这个平台上影响力最大的意见领袖。 臀部肌肉几乎是你每个下肢动作和背部动作的引擎，它在背后提供了最为原始的力量和能量，但是，所有这一切都是要在臀部肌肉被正确激活的情况下才可以发生。但是，现在我 阅读全文
摘要：
练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦~ 每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来看看~ 动作一、深蹲 注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下 阅读全文
摘要：
在科幻小说和影视文化里，网友们有一句吐槽非常生动形象：逻辑不通，平行时空；编不下去，量子战衣。就像灭霸打一个响指就能毁灭世界，重新loading进程一样，平行时空、量子不确定性，这些令人难以捉摸的科幻设定，让科幻故事主角拥有了“超能力”。 可是你知道吗？平时严谨到一丝不苟的科学家们，被科学难题逼到百 阅读全文